科普【吃糖警戒線：25克/天】澳大利亞導演為了弄明白日常飲食中的糖對健康的影響，連續60天，他每天吃糖40茶匙（約160g），這些糖來自低脂酸奶、麥片、果汁等所謂“健康食品”中的“隱藏糖分”。實驗結束時（僅60天），體重暴漲8.5公斤，患上前驅糖尿病，心臟病風險增加，腰圍暴增10厘米，囤積的都是有害的內臟脂肪，而且情緒和認知功能受到嚴重影響。健康程度一下從最好的20%跌倒最差的10%。 世界衛生組織(WHO)曾提示，長期嗜高糖食物的人平均壽命比正常飲食的人要縮短10~20年。建議：建議每人每日添加糖攝入量不超過50克，最好限制在25克以內。所以能不吃糖就別吃了吧?。╲ia 科普中國）


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【 警戒線|吃糖警戒線：25克/天】來源:廣東12320

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