世界上最長壽的地區是哪里？你了解嗎( 二 ) _健康小知識

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從這些地方來看，香港人能夠長壽可不僅僅和有錢有關。真正的長壽秘訣是4件事，值得學習。
對比內地，人均壽命差距很明顯
同樣是中國，香港和內地也存在較大的差異。就從人均壽命上來看，香港能夠排在全球最長壽的地區榜首，但是中國內地只能排在第65名，人均壽命只有77歲左右，而且這還不是人均健康壽命。
有非常多的老人在去世前會出現好幾年的臥床時間，人均健康壽命只有69歲。在這之后的一段時間內，人們的生活質量、生活自理能力等都會受到影響。長時間處于病痛中，對晚年的生活質量也有影響。

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我國內地的一些生活方式，或許也在無形中影響著人們的壽命。如果能夠盡早糾正，或許還能延緩人體的衰老，提高預期壽命。比如在飲食上要避免重口味食物的攝入，減少酒精的攝入量，在生活中要盡早戒斷香煙，重視健康體檢，能夠及時發現身體內存在的一些小毛病，也能及時采取針對性的治療，保護自己的健康，更容易得到長壽。
期這樣吃難免會增加生病的概率，夏季高溫，飯菜若是吃不完，盡量少做一點，根據情況采取冷凍的措施，吃的時候用油爆炒，一定要熱透。
吃飯不僅要吃飽，還要想著怎么吃才能健康，不一定天天都要吃米飯，也可以換成面條、饅頭、玉米、黑米、燕麥、餃子等，讓自己換個口味，如果身材比較肥胖，要控制主食攝入量，用一些熱量低的主食代替，還可增加一些水果和蔬菜，這樣會更健康。