痔瘡|“十人九痣” 這些長痔瘡的壞習慣你中了幾個？痔瘡

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“十人九痣” 這些長痔瘡的壞習慣你中了幾個？

痔瘡，是臨床上一種最常見的肛門疾病，據統計數據，中國痔瘡患病率大約在50%以上，各個年齡段都會發病，以20-60周歲的人群為多，男性患病率略低于女性。
患上痔瘡后的危害及不舒適會給人的健康和生活工作帶來不良影響。以下幾種習慣會使痔瘡發生概率大大增加，一起來看看，你中招了哪些？

1、大便時間太長
大便不定時，大便時看書看報，大便時間太長，都容易導致痔瘡的發生。大便不定時容易使腸道功能紊亂，大便時看書看報，容易分散注意力，增加肛門負擔，同時延長大便時間，促使肛門處靜脈血液淤積不暢，肛墊因用力而下移，從而罹患痔瘡。
2、喝水太少
喝水太少可致糞便干燥和大便秘結。一天喝8杯水是比較理想的，對于防治糞便干燥和痔瘡有一定的作用。另外，不宜喝過濃的茶，否則反而不利于大便的排出，容易對機體造成不利的影響。
3、喜好吃辣和飲酒
辛辣刺激食物和飲酒，可使肛竇充血，痔瘡出血。古籍《太平圣惠方》中云：“夫酒痔者，由人飲酒過分，酒性酷熱有大毒，漬于臟腑，攻壅大腸，故令下白。 ”不少大便出血病人是發生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之后。
4、單一體位持續過久
據相關調查研究顯示，長時間坐者患痔瘡率為72.9% ，長時間站者為73.5% ，不斷走動的人群，患痔率僅43% 。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鐘，應該站起來活動10分鐘，久蹲者每半小時應該站起來或坐一會兒，長時間站者應間隔1小時左右坐上10分鐘。
5、不注意勞逸結合
專家稱，外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內痔出血病人是發生在過分勞累、長途旅行以后，有些人通宵達旦搓麻將，未能正常休息，結果導致痔瘡急性發作。
6、便后不洗肛門
專家指出，在大便后肛門被大量糞汁污染，即使用再多的手紙擦拭，也難以清潔肛門，因為無法將肛門皮膚皺褶內的殘糞去除，這些殘留的糞便就成了痔瘡生成的溫床，為此，便后必須用清水清洗肛門一次，如有條件，最好坐浴10~15分鐘，這樣可防止感染以及痔瘡的發生。
7、只吃精細加工食品
【痔瘡|“十人九痣” 這些長痔瘡的壞習慣你中了幾個？】蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，有利于腸道蠕動，防治大便秘結和痔瘡，而精細加工的食品減緩了腸道的蠕動，容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。

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