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第五：力量訓練可以塑造體型，從而彌補身材局部的不足
我們知道，減脂是一個全身性的過程，在減脂過程中，脂肪不會隨著自己的意愿而局部變少或者是局部保留，而是一個全身性減少的過程，所以在減脂過程中，我們的全身都會瘦下來，在身材上不會發生實質性的變化。而力量訓練則可以解決減脂過程中不能做到局部的不足，通過針對性的力量訓練，我們可以改善局部的不足，可以修飾整個身材的比例，進而讓身材更好。

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小結：
綜上所述，當我們走在減肥的路上之時，為了身材的改變與健康的保持，建議大家重視力量訓練，因為力量訓練不僅可以直接消耗熱量而有助于減脂，還可以提高基礎代謝率從而讓減脂更高效，并且可以讓減肥成果更好地保持，除此之外，力量訓練還可以放緩衰老速度，促進骨骼健康，還會修飾體型，讓身材變得更好。
所以，當自己想要選擇好的運動形式之時，建議把力量訓練加入到自己的訓練計劃當中，因為力量訓練的作用不僅僅是刺激肌肉的生長，而是會讓身材變得更好，身體變得更加健康。
作者：十月知行
【 身材|力量訓練有什么好處？除了提高代謝，還能抵抗衰老，保持健康體態】#運動星勢力##請問有什么好的減肥方法嘛#

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