每到春夏季，總有粉絲來留言：怎么才能快速有效地減肥？但可可每次一發減肥的文章，總有幾條留言比較“扎眼”：我吃什么都不胖，能不能講講怎么增肥？可真是各有各的憂愁……后來可可想了想，其實我們身邊都可能有這兩類人：喝涼水都長肉的胖子和怎么吃都不長肉的瘦子。胖的人當然希望自己有一天可以瘦下來，瘦的人自然也渴望自己能胖一點……但先別忙著互相羨慕，殊不知這兩種情況都可能在提醒你：脾胃有問題！

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1、吃不胖：胃強脾弱或胃火偏盛食物都是有能量的，只是含量有所不同，但有些人就是經常吃炸雞、甜品、榴蓮等高熱量飲食，時不時吃夜宵，體重還是紋絲不動……看著像是好事，但可能暗藏危機。1，胃強脾弱，消化不吸收胃主受納，脾主運化。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化；再由脾進行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養物質轉運至全身。而若胃強脾弱，即便吃得再多，也不能正常地將吃進去的食物轉化成營養物質傳遞至全身，甚至營養利用率很低，時間長了，人就會消瘦。所以胃強脾弱的人，往往還會出現大便不成形、易出虛汗等情況。

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健脾飲

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【做法】取炒麥芽、炒谷芽、炒稻芽各6克，入沸水中煎煮開后飲用，可加入適量陳皮，如果沒有糖尿病還可以加少許蜂蜜調味。這三種芽既能助消化，又能醒脾健脾。2，胃火偏盛，消谷善饑中醫常有“肥人多濕，瘦人多火”，因而吃不胖的人大多胃火旺盛。胃火盛的時候，其對食物的消化作用會變得過于強（消化快），代謝亢進，消耗過多，即便吃得多也很容易餓。消化能力的猛然提升，會使營養還未被吸收就消耗掉了，長期下來，就容易出現肚子大，但四肢消瘦的狀況。此外，胃火旺的人還會出現舌苔黃、口干、口臭、便秘等情況。瀉熱和胃湯

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【配方】馬尾連6克、生姜6克、炒杏仁6克、陳皮6克。馬尾連清熱燥濕、瀉火解毒；生姜味辛，能降散，有助于脾氣升清；炒杏仁味苦，能降燥，有助于胃氣降逆；陳皮健脾和胃。提示：像甲亢、肝病、腎病、糖尿病等疾病也會成為狂吃不胖的原因，需提高警惕。2、瘦不了，陽氣虛、痰濕重1，脾氣虛、脾陽虛，食物堆積很多人都認為，胖的人是消化吸收太好了，其實恰恰相反——可能是脾氣虛或脾陽虛，也就是缺乏推動脾運行的動力。此時，吃進去的東西無法很好地轉化成能量和營養，廢料也無法順利排出體外，就會堆積體內，不僅容易便秘，還會導致肥胖，尤其是腹部，因而很容易有“游泳圈”、“啤酒肚”。山藥粥

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【配方】鐵棍山藥100克、蓮子10克、枸杞子3克、薏米5克 、粳米50克、冰糖。*先將蓮子、薏米洗凈，加清水浸泡一夜；*山藥去皮切成薄片；*鍋中倒入泡蓮子和薏米的水，加入淘洗過的粳米和泡好的蓮子、薏米，大火燒開，轉小火熬煮15分鐘。*之后再加入備好的山藥片和枸杞，依據個人口味下入3、4顆冰糖，繼續熬煮10分鐘即可出鍋食用。山藥是很好的治療脾氣陰兩虛的食材；蓮子滋養補虛；枸杞有溫補作用；薏米、粳米都能健脾養胃。2，痰濕重，內分泌紊亂脾的運化功能不足，就會導致體內水液代謝不順暢，容易產生痰濕。當痰濕泛溢肌膚或停滯體內，也就形成肥胖了。這類人往往會出現舌體胖大有齒印、舌苔白厚膩、四肢困重、厭食、面色萎黃等癥狀。不僅如此，水濕代謝失去平衡，會導致整個人體內分泌紊亂，從而易增加糖尿病、慢性腹瀉、慢性胃炎、月經失調等疾病風險。運脾除濕湯

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