頸部的肌肉疲勞會引起頸椎酸痛，例如辦公室人員整天對著電腦碼字，長期維持同一姿勢會使頸部肌肉疲勞和僵硬，從而引起頸部疼痛。但是，經常出現頸椎疼痛，也不排除是某些頸椎疾病在發出疼痛信號的可能性。
今天科普幾個常見的引起頸椎疼痛的頸椎疾病。
當然，具體是什么原因引起的頻繁的頸椎疼痛需要就醫檢查確診。
容易引起頸椎疼痛的3大頸椎疾病
【 頸椎|經常頸椎疼痛！醫生提醒：這或是“3大”疾病的疼痛“信號”！】1、頸椎骨關節炎
通常，由于年齡的增長，頸椎關節開始發生退行性變化。而在日?；顒又?，頸椎關節的軟骨和椎骨被長期摩擦，軟骨逐漸被磨損，從而導致頸椎骨關節炎，引起頸椎疼痛。
另外，長期的頸椎骨關節炎有可能導致骨質增生，如果這些異常增生的骨質壓迫/刺激了頸椎附近的脊神經，那么有可能會引起頭痛、手臂疼痛或麻木等神經放射性癥狀。

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2、頸椎間盤突出
頸椎間盤突出，是指頸椎間盤受外力的壓迫或刺激出現破損，椎間盤內的髓核物質從破損的裂縫處溢出來。
如果溢出的髓核物質刺激到周圍的脊神經、血管等軟組織，那么極可能引起這些軟組織發炎，引起頸部疼痛、肩部疼痛和手部疼痛或麻木等癥狀。

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3、頸椎間孔狹窄
頸椎間孔狹窄是指頸椎間的空間變窄。
每一個頸椎間孔都有足夠的空間讓脊神經穿過，一旦有異物（例如骨質增生或頸椎間盤突出物）霸占了頸椎間孔的部分空間，使頸椎間孔變窄，則有可能刺激脊神經，引起一系列的神經放射性癥狀，例如頸椎疼痛、頭痛頭痛、肩部和手部發痛發麻等。
另外，椎管狹窄導致脊髓被壓迫或刺激，從而導致全身的神經系統癥狀，例如雙腳虛浮無力、肩部和手部的劇烈疼痛、發麻發木，虛弱無力等癥狀。
頸椎疼痛何時該就醫？
工作密度大、勞累的時候也會導致頸椎疼痛，有時忍忍就過去了。但萬一經常的頸椎疼痛是某種頸椎病所致，拖延就醫會不會錯過最佳的康復時機？
那么為避免這個風險，當你出現以下情況時，請及時就醫或聯系康復治療師：

頸部劇烈疼痛；
頸椎疼痛持續了3天及以上，沒有緩解跡象反而有嚴重趨向；
雙腳虛浮無力；
頸椎疼痛的同時伴隨著頭痛、肩部或手部刺痛、麻木、虛弱無力等癥狀。

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緩解/預防慢性頸椎疼痛，該如何鍛煉？
慢性頸椎疼痛的爆發通常是頸椎壓力長期積累壓迫所致。
所以，為緩解/預防頸椎疼痛，你應該從調整不良姿勢和加強日常的運動鍛煉做起。
尤其電腦工作者，或低頭勞作者，更應該定期進行康復運動，以起到緩解頸部肌肉疲勞和僵硬感，放松頸部肌肉預防/緩解疼痛的作用。例如：
單手輔助低頭伸展運動

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肩胛提肌舒展運動

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燕式俯沖強化運動

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