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膳食纖維|高尿酸“克星”被發現了，每天吃一點，穩定尿酸，痛風不來擾

據統計顯示：目前我國高尿酸患者已高達1.2億，并且人數還在不斷上漲。當尿酸持續上漲，得不到控制時，一旦爆發痛風，就是噩夢的開始。所以，高尿酸者平時千萬注意生活上和飲食上的控制，盡量避免爆發痛風。
薏米中含有豐富的膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動，而且具有利尿及利水的功效，能夠促進尿酸排泄，可以說是一種天然的降尿酸食品。薏米也是女性應該必備的食物，不但可以美容養顏，對減輕痛經也起到非常大的作用。
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【 膳食纖維|高尿酸“克星”被發現了，每天吃一點，穩定尿酸，痛風不來擾】陳皮又名橘皮，是采摘了成熟的橘子，取其果皮，曬干或低溫干燥，經過加料、浸泡、干燥、加甘草粉制作成成品。陳皮藥用價值很高，主要具有疏肝理氣，調和內分泌，清酸利尿等效果。
白菜屬于一種含有維生素和膳食纖維比較多的食物，我們常吃不僅可以為人體補充充足的營養，還能夠幫助降低血液中的尿酸水平。
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番石榴能夠補充人體所需要的營養物質，番石榴還是一種堿性的水果，它可以調節平衡，能夠穩定人體內尿酸的平衡，防止痛風的出現。尿酸高的朋友不妨試試。
芹菜富含鉀，能有效防止尿酸蓄積，鉀有很強的利尿作用，使尿酸隨著尿一同排出。芹菜可以視為天然的利尿藥，芹菜中含有的鉀和食物纖維有降血壓作用，并對降低尿酸有一定幫助。
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燕麥富含膳食纖維。飲食當中添加食物纖維含量占比，有助穩定血尿酸。堅持每天早上喝一杯燕麥片可以幫助穩定血液中的尿酸水平，能提高代謝率。