排便|體內有癌，大便先知！提醒：大便出現4種異常，需警惕癌癥來臨腸癌|運動|便秘

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小楊今年27歲，在一家房地產公司上班，工作還算順利。最近他發現大便出現了異常，連著好長一段時間都有腹瀉、腹痛、便血等的癥狀，一天要大便三次以上。
本來以為是痔瘡導致的，但好長一段時間都不見好轉，人也明顯的消瘦了，到了醫院之后，醫生給開了腸鏡檢查，一查竟然是晚期腸癌！

?一、一天三次大便和三天一次大便，哪個是腸癌？
大便異常是腸癌的一大典型癥狀，那一天三次大便和三天一次大便，到底哪個才是腸癌呢？
正常情況下，人體一天的排便次數應該在1-2次為宜，不過每個人的飲食習慣、體質等不同，因此只要沒有排便困難、便血等異常情況，一天三次或者三天一次大便，都是屬于正常的現象。
要警惕的是長期一天排便次數大于三次，或者一周排便次數小于三次，同時伴有便不盡、便血、腹瀉便秘交替、便便形狀異常等癥狀時，就要小心腸癌了。

?二、4種大便，警惕是警報
便便作為人體新陳代謝的產物之一，其實也能反映身體的一些健康情況，出現下面幾種大便，要警惕是身體疾病發出的警報。
1.不正常的便便顏色
紅色便便、黑色便便、白色便便、粘液膿血便等不正常顏色的便便，可能是腸道腫瘤、消化道出血、肝膽、胰腺等出現問題的信號。
2.便便頻率改變
如果發現便便頻率改變，并且伴有便血、腹痛、異常消瘦、貧血等癥狀，也要小心是腸癌發出的求救信號。
3.便便形狀異常
如果持續性的出現大便變細、形狀異常等癥狀，要小心是腸道腫瘤擠壓導致的大便異常。
4.便便氣味異常
如果發現便便有明顯的惡臭、腥臭等氣味異常，也要小心是腸癌在作祟。

?三、5個好習慣讓排便更通暢
養成良好的排便習慣，有助于保護腸道健康，下面這五個好習慣，或許可以讓你的排便更加通暢。
1.養成規律的作息習慣
養成規律的作息習慣之后，這樣排便時間也會有一定的規律，避免因排便不規律引發慢性便秘。
2.適當練習瑜伽
長期壓力大、焦慮可能會導致腸道肌肉收縮變緩慢，誘發便秘等的癥狀，適當練習瑜伽，有助于減輕壓力，從而緩解便秘。
3.無論什么時候記得多喝水
無論是在家、公司還是旅行途中，都要記得多喝水，以促進人體的新陳代謝，保護腸道健康。
4.謹慎服用瀉藥
出現便秘等的癥狀，要謹慎服用瀉藥，這類藥物不但功效不明顯，還可能會造成身體的傷害，建議可以用益生菌來代替。
5.適當運動
運動不但能增強免疫力，還能促進腸胃的蠕動，保持大便的通暢，不過要注意選擇適合的運動方式和運動強度。

?每個人都要排便，一旦出現持續性的排便異常，要小心是腸癌來臨的信號，平常盡量要養成一個規律的作息習慣、適當運動、多喝水、練習瑜伽、謹慎服用瀉藥等，保證排便順暢，保護腸道健康。
參考資料：
[1
3天1次大便和1天3次大便，哪個才是大腸癌？哪些異常要警惕？.慢病界.2020-11-21
[2
25歲姑娘被確診腸癌！大便粘馬桶是癌癥信號？便后這件事一定要做….科普中國.2021-08-19
[3
排便時最忌諱“用力”！37.9%的心臟“破裂”由它引起…….生命時報.2020-10-22