廖德寧:強健肌肉有利于預防心腦血管病( 二 ) _健康小知識

“在日常生活中，要注重強健肌肉，保持更健康的機體能量代謝狀態。 ”廖德寧表示，強健肌肉可進行抗阻訓練，比如啞鈴、俯臥撐、舉重；還可以進行有氧訓練，比如稍稍負重的踏車，帶沙袋在腳背上走路等；同時還要注意增加優質蛋白與纖維果蔬的攝入，保持“正氮平衡”和肌肉營養，做到“早餐牛奶蛋，中晚白（肉）與紅（肉），天天有水果，餐餐有菜蔬” 。這些都有助于讓肌肉保持體積、力量、功能，通過這樣不斷地努力，相信會在上游實現控制“三高” ，進而控制心腦血管死亡率的增加。
為期三天的2022中國企業家井岡山論壇，由新華社民族品牌工程辦公室、新華網、井岡山市人民政府主辦，中國企業改革與發展研究會聯合主辦。 “提振信心決心，厚植發展動力”主題，論壇邀請有關單位領導、知名專家學者和企業家等，探討企業如何迎戰壓力與挑戰，堅持創新驅動發展，增強產業鏈供應鏈韌性，提振發展信心，壯大發展新動能。