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生脈散|夏季最難養生？那是你沒找對方法！這些進補方法趕快學起來

本文專家：
陳陸泉，北京同仁醫院傳統醫學科副主任醫師
劉大銘，北京中醫藥大學東直門醫院消化科副主任醫師
馮學功，北京中西醫結合醫院腦病科主任
要說最難養生季節，非夏季莫屬。因為夏天人體要承受來自“暑邪、濕邪、寒邪”的多重侵襲，稍不留意身體便會出現一些小毛病。怎么調養，不妨試試中醫名方！
四神湯 / 調理腸胃不佳北京同仁醫院傳統醫學科副主任醫師陳陸泉：夏季養生的重點是健脾祛濕，濕氣根本原因在于脾胃的蘊化功能不足。因此，夏季養脾的同時還要兼顧祛除濕氣。四神湯就是健脾祛濕的一道名方。
四神湯的配方藥材性味都比較平和，所以分不清自己是寒濕還是濕熱的人也可以放心吃。方中山藥以健脾補虛為長，《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃”。
特別適合體質有點虛的朋友食用，能讓瘦子長肉，胖子不虛。茯苓以去濕為長，味甘性平，與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發揮其獨特功效，故古人謂之為“四時神藥”。蓮子養心安神，養腎固澀。芡實其功全在補腎去濕，健脾利氣。
如果出現昏昏欲睡、腸胃不佳等濕氣重的表現時，就可用它來調理。平時，也可作為健脾和胃、祛濕清熱的食療食用。四神湯的吃法很多，可煲湯單獨煮，也可加入其它湯里一起煮；煮粥時將材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥；做糕點時弄成末，少量加到面粉里發酵成饅頭、包子，也可混入餡料里或做成糕點。
生脈散 / 適合氣陰兩虛者北京同仁醫院傳統醫學科副主任醫師陳陸泉：暑邪尤盛，讓人心情煩躁，情緒波動較大，最容易引發心腦血管疾病，用生脈散防治效果頗佳。生脈散出自 800多年前金代醫家張元素所著的《醫學啟源》，原是專補肺中元氣不足，近代古方新用，廣泛應用于心血管疾病的預防和治療。
生脈散僅人參、麥冬、五味子三味藥，人參大補元氣，作為主藥，發揮補氣、益肺生津之效；麥冬作為輔藥，養陰生津、潤肺，配伍人參，共同發揮氣陰雙補之功效；五味子作為佐使藥，具有斂肺止汗、益氣生津的功效。
3種藥味共奏生津止渴、益氣養陰、斂陰止汗的功效。特別適用于氣陰兩虛的心血管疾病患者（爬樓梯易有氣短、喘息現象，運動耐量下降；經常乏力，經常心神不安，愛口干；舌苔淡白，舌質偏紅，舌體偏瘦）。工作比較忙的中年人，如果感覺到心力不足、口干舌燥的時候，也可以喝生脈散來補氣補陰。
再比如夏天特別熱的時候，很多老人會感到渾身無力，經常出汗，喝一點就會改善身體狀況。取人參 5克，麥冬 5克，五味子 5克放到杯子里用開水燜半小時到一小時，喝燜出來的水即可。
葛根芩連湯 / 解表里治急性腹瀉北京中醫藥大學東直門醫院消化科副主任醫師劉大銘：急性腹瀉是夏季常見病，中醫治急性腹瀉的經典方劑就是葛根芩連湯，出自著名的中醫經典、張仲景所著的《傷寒論》，用來治療濕熱所致的泄瀉和痢疾。組方：葛根 15克，黃連 9克，甘草 6克，黃芩 9克。水煎服。葛根、黃芩、黃連以清熱利濕為主，并能升清止瀉。所以，在選用葛根芩連湯治療腹瀉時，要抓住“濕、熱”兩點。
“熱”主要表現為煩熱、口干、口臭，大便后肛門灼熱，小便發黃等；“濕”則主要表現為大便黏膩不爽，有排不盡的感覺，醫學上稱之為里急后重感，或者大便里有白色黏液，不思飲食，舌苔厚等。如果患者的病情大致符合上述癥狀，則可認為是“濕熱”所致的泄瀉。
值得一提的是，服用葛根芩連湯對急性腹瀉有良好的效果。相反，若患者腹瀉的時間較長，腹部怕冷，或進食稍涼的食物就出現腹瀉，這一類癥狀都不適用本方治療。在發病期間，應該堅持清淡、易消化的飲食，以免加重腸胃的負擔。對于腹瀉明顯的患者還應該多喝糖鹽水。