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脾胃不好百病生祖國醫學認為 ， 脾主運化 ， 脾臟會把飲食水谷轉化為精微物質進行消化、吸收和運輸 ， 這其中包括水谷及運化水濕兩個方面 ， 這個過程是整個飲食和食物代謝過程的中心環節 ， 也是維持人體生命活動的重要生理功能 。 《醫原·卷上》記載：“脾有一分之陽 ， 能消一分之谷；脾有十分之陽 ， 能消十分之谷” 。
脾氣健運 ， 運化水谷功能正常 ， 身體的消化吸收功能才會健全 ， 才能化生氣、血、津液等 ， 為身體提供足夠的養料 ， 使全身臟腑組織得到充分的營養 ， 身體機能才能正常運轉 。 脾臟還是人體的后天之本 ， 氣血生化之源 。 祖國醫學認為 ， 心主血 ， 肝藏血 ， 脾能統攝于血 。 而我們的胃臟是食物消化吸收的根本 ， 也是身體營養的來源 。 如果脾胃不好 ， 營養不能吸收 ， 身體運行受阻 ， 健康也會受損 。
脾胃不好 ， 身體會有哪些表現？人體健康的基礎就是脾胃 ， 脾胃不好 ， 身體會有一系列的表現 。 常見的表現有：食欲不振 ， 沒有胃口 ， 進食后消化不良 ， 多納飽脹 ， 聞到食物的味道就會有惡心嘔吐的感覺 。 同時 ， 大家可以觀察一下自己的舌苔 ， 如果脾胃功能較差的朋友 ， 舌苔會顯示出薄白狀態 。 脾胃失調的人群 ， 會出現濕疹、水腫、五心煩熱、四肢沉重、便溏、尿黃而短、舌體有齒痕、口苦口臭等 。 如果不及時加以調理 ， 可能會引發身體臟腑失調 ， 出現血性遲緩而不暢 ， 從而導致面色晦暗、舌苔青紫等 。
想要脾胃健康 ， 記住“兩吃 ， 兩忌”

• 兩吃
  

1、多吃素
想要保養脾胃 ， 應多吃素 。 堅持合理的葷素搭配 ， 可以預防因為食肉過量而導致的脾胃失和 ， 運化不利 。 素食可以補充人體所需的膳食纖維、礦物質、維生素、植物油、淀粉等 。 葷素合理搭配是健脾調理的基礎 。
2、別吃飽
飲食節制對健脾胃也有很大作用 。 祖國醫學認為 ， 飲食自倍 ， 腸胃乃傷 。 暴飲暴食過度增加胃容量 ， 會加重腸胃負擔 ， 也會影響脾臟的健康運轉 。 日常飲食一定要記住八分飽 ， 餓了可以適量補充 ， 少食多餐 。
兩忌
1、忌優思
思傷脾 ， 過度的思慮和憂心 ， 容易引發身體的氣機郁滯 ， 對脾胃的運化和受納功能造成不良影響 。 因此 ， 我們應當保持積極健康的情緒 ， 遇到煩心事要懂得排解 ， 不可積累情緒 。
2、忌懶惰
?現代人生活節奏加快 ， 但是運動量卻越來越少 ， 大多數人工作都是每天坐辦公室 ， 下班到家就躺著 ， 不愛運動 。 懶惰會使得人體氣血運行不暢 ， 陰陽失調 。 想要強健脾胃 ， 還是要多運動 ， 每天堅持適量的運動 ， 可以增強脾胃的消化功能 ， 疏通關節 ， 保持身體健康 。

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