一不留神就有可能會中暑？ _健康小知識

本文轉自：每日商報

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商報采訪人員馮雙通訊員王蕊胡梟峰
在氣溫動輒40℃的夏季，不管是室內還是室外，稍不注意都有可能中暑，像口渴乏力、胃口差等都會是中暑癥狀。
中醫講暑為陽邪，易傷津耗氣，也易挾濕。中暑之人，有的精神萎靡，身如火炭，煩渴疲乏；有的頭重如裹，身體困重，昏昏沉沉，這其實是“陽暑”和“陰暑”的不同。陽暑之人需“補補水” ，陰暑之人應“發發汗” 。
浙江大學醫學院附屬第一醫院中藥房的專家給大家推薦了幾款簡單的中藥茶飲，在家就能輕松做起。
商報采訪人員馮雙通訊員王蕊胡梟峰
在氣溫動輒40℃的夏季，不管是室內還是室外，稍不注意都有可能中暑，像口渴乏力、胃口差等都會是中暑癥狀。
中醫講暑為陽邪，易傷津耗氣，也易挾濕。中暑之人，有的精神萎靡，身如火炭，煩渴疲乏；有的頭重如裹，身體困重，昏昏沉沉，這其實是“陽暑”和“陰暑”的不同。陽暑之人需“補補水” ，陰暑之人應“發發汗” 。
【一不留神就有可能會中暑？】浙江大學醫學院附屬第一醫院中藥房的專家給大家推薦了幾款簡單的中藥茶飲，在家就能輕松做起。
暑熱難耐，可自制簡版清暑益氣湯
浙大一院中藥房主任馬成堅介紹，陽暑實際上就是大家認知里“想當然”的中暑。室外露天工作人員、長時間置于高溫環境之人，交通警察等非常辛苦，經常會大汗淋漓，因汗出過多，過于受熱后失代償，體溫調節中樞失穩，電解質紊亂而導致高熱、心煩、口渴、大汗，氣陰兩虛。如干預不及時，體溫會持續增高，嚴重者可昏迷。
早期預防中暑應盡量少量多次補充淡鹽水，物理降溫，中藥可以用清暑益氣湯加生脈飲。
“常用中藥有西洋參、石斛、淡竹葉、荷葉、西瓜翠衣、知母、黃連、麥冬、五味子等，西洋參益氣養陰，西瓜翠衣、荷葉解暑清熱，石斛、麥冬養陰生津，黃連知母苦寒滋陰瀉火，淡竹葉清心除煩，解暑預防行之有效。 ”
馬成堅說，家里制備可能會過于繁雜，取材也不方便，我們也可以簡單地利用身邊的材料：西瓜翠衣（西瓜皮最外綠色層）、冬瓜皮、荷葉煎湯代茶飲，心中煩悶的加點蓮子心，有條件的可以加點西洋參、石斛花，調試口感的用五味子或烏梅，酸酸涼涼簡單有效。
空調房待著不舒適，不妨這樣煮來喝
陰暑就與陽暑不同。長時間待在空調室的工作人員，室內外溫差過大，該出汗時不出汗；或在防空洞等過于潮濕處長時避暑；或大汗淋漓時一頭鉆進空調間冷風猛吹致毛孔郁閉、汗收過快；或過于貪涼飲冷，這些人中暑就是一般意義上的“陰暑” 。
陰暑之人實際上是暑熱夾了寒濕，會感覺渾身上下不舒服，身體困重，昏昏沉沉；胳膊酸腿酸，頭重得像裹了一塊濕的爛棉布；心中煩悶，胃口差，有時還會上吐下瀉。輕癥情況下適當運動出出汗，可有一定程度的改善。
馬成堅表示，這一類人可以喝點藿香正氣水，如果想煎湯代茶的，可以用香薷、藿香、扁豆花、厚樸、白術等，起鍋前加幾片姜片，建議熱飲，不要冰鎮。
香薷，是“夏令之麻黃” ，既能發汗解表，也能和中化濕，還能增加腸蠕動。臨安桐廬等地也有用六月霜的，又名劉寄奴，是菊科奇蒿的原植物，解暑效果也不錯，就是有點苦。
“需要特別留意的是，陰暑不要喝冰鎮綠豆湯、吃冷飲，陽暑不要用藿香正氣水等，用之則南轅北轍，加重癥狀。 ”