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立秋，多吃2紅2白，少食2綠，降秋燥忌寒涼，看看吧( 二 )

養生常識健康知識


立秋，多吃2紅2白，少食2綠，降秋燥忌寒涼，看看吧
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海底椰雪梨糖水
【食材】：雪梨適量、杏仁10克、海底椰適量、蜜棗1個、冰糖少許、陳皮1小塊、
【做法】：
1、海底椰和杏仁抓一把 ， 沖洗干凈 ， 清水把陳皮泡軟后 ， 再刮去白囊 ， 這樣減少些甘苦味道 。
2、雪梨去皮切小塊備用；
3、所有食材放入湯鍋中 ， 加入適量清水 ， 水沒過食材 ， 蓋好鍋蓋 ， 煮沸轉小火煮30～50分鐘 。
4、直至梨子有點透明就好啦 ， 最后加入冰糖調味 ， 蜜棗和雪梨都有甜度 ， 冰糖放少許即可 。
立秋，多吃2紅2白，少食2綠，降秋燥忌寒涼，看看吧
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立秋少食“2綠”
【立秋，多吃2紅2白，少食2綠，降秋燥忌寒涼，看看吧】這兩種綠色食物分別是苦瓜和綠豆 。 入秋后 ， 天氣逐漸轉涼 ， 飲食要以潤燥為主 ， 吃太多寒性的食材并不是最好的 ， 而苦瓜和綠豆都屬于性味寒涼的食材 ， 所以立秋吃苦瓜綠豆要謹慎 ， 容易對脾胃造成傷害 ， 引起腹瀉 ， 特別是脾胃虛的人 。