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8個養生誤區，坑慘中老年人！小心養生不成反受傷，建議改掉( 二 )

健康知識養生常識


因此 ， 建議最好不要吃剩菜剩飯 ， 就算要吃 ， 在吃之前一定要高溫加熱 。
8個養生誤區，坑慘中老年人！小心養生不成反受傷，建議改掉
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誤區七：晨練越早越好
隨著年紀越來越大 ， 很多老年人覺都比較少 ， 于是清晨四五點鐘就起床運動晨練 。 殊不知 ， 早上6點前的空氣質量不好 ， 另外 ， 早晨冠狀動脈張力高 ， 交感神經也比較興奮 ， 容易突發心血管疾病 。
因此 ， 若是要晨練的話 ， 最好還是選擇6點之后 。
8個養生誤區，坑慘中老年人！小心養生不成反受傷，建議改掉
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誤區八：鈣補得越多越好
雖說我們從出生開始 ， 就一直要補鈣 ， 但是 ， 從沒有說鈣補得越多越好 。 盡管當下很多老年人都存在著缺鈣的問題 ， 但是就算補鈣也是需要一定的量的 。
【8個養生誤區，坑慘中老年人！小心養生不成反受傷，建議改掉】北京市老年醫學研究所原所長高芳堃教授表示 ， 60歲以上老年人 ， 每天推薦攝入1000毫克的鈣 ， 過量補鈣 ， 不僅不會強壯骨骼 ， 還可能危害健康 。