|多吃什么能軟化血管？坦言：想要血管健康，不如做好這4件事( 三 )

第三是做好健康檢查和心血管風險的評估。血管老化是多種風險因素共同作用的結果，除了要做好上述生活方面的調理干預以外，對于影響血管健康的風險慢病的排查和控制也是非常重要的。健康檢查其實不一定要進行復雜昂貴的檢查，定期了解自己的血壓，血脂，血糖情況，并結合肥胖，吸煙等生活因素，年齡，家族遺傳史等不可控因素，綜合評估自己的心血管風險，結合心血管風險，積極的控制相關風險因素或疾病，就是保護血管健康的重要方面。

最后是積極控制三高慢病。前面我們已經說了，高血壓，血脂異常，糖尿病都是導致血管硬化的重要風險因素，如果發現自己有了相關問題，積極控制就很重要。除了要做好生活調理干預，很多時候也需要長期服用藥物來加強三高的調治。血壓的控制目標值應該嚴格控制在130/80mmHg以下，而對于糖尿病患者來說，糖化血紅蛋白水平應該控制到7.0%以下，高血脂患者的血脂控制，要結合風險分級，設立不同的控制目標，風險越高，控制應該越嚴格。

希望這篇文章能夠讓大家了解食療軟化血管是不靠譜的，真正維持血管健康的方面有很多，前述的4個方面如果能夠積極踐行，對于保護血管健康也將獲益良多。也歡迎大家積極轉發分享，讓更多人看到這樣的健康科普知識。