材料：烏梅15克、黃芪20克、當歸12克、粳米100克、適量的冰糖 。
做法：取烏梅15克、黃芪20克、當歸12克 ， 放入砂鍋中加水煎開 ， 再用小火慢煎成濃汁 ， 取出藥汁后 ， 加水煎開后取汁 ， 用汁煮粳米100克成粥 ， 放入冰糖趁熱吃 。
功效：補益肺脾、斂肺抗過敏
按摩上迎香穴
按揉鼻子局部的上迎香穴 ， 可以疏通鼻竅 ， 促進病邪的排出 ， 有助于改善鼻塞的癥狀 。

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取穴法：沿著鼻唇溝往上 ， 在鼻唇溝盡端和鼻子外側邊緣交點的地方 ， 按上去略有凹陷的地方 ， 就是上迎香穴 。
按摩法：指揉法為主 ， 雙手食指分別點按在兩側上迎香穴上 ， 先用適中力度按揉（以感覺酸脹為度） ， 約5分鐘；然后再用雙食指沿著鼻梁向前方推按 ， 至雙食指相碰 ， 如此來回推按約200次 。 若鼻塞、流涕癥狀嚴重 ， 可配合按揉“迎香穴” ， 能加強疏風通竅的作用 。
清洗鼻腔
鼻腔鹽水沖洗是一種安全、方便、價廉、有效的治療方法 ， 通常用于鼻炎的輔助治療 。 可清除鼻內刺激物、過敏原、分泌物 ， 減輕鼻黏膜水腫 ， 改善黏膜纖毛清除功能 。

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