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毒素|為何“肝病”越來越多？醫生坦言：和煙酒無關，多是3個習慣害的( 二 )


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2、多喝水
水可以加速身體內毒素的排泄 ， 并且可以提高肝臟的抗病毒能力 ， 把養肝的植物——知里菊加入水中飲用 ， 養肝效果更為明顯 。
這主要是因為知里菊含有很多的膽堿、硒元素、類黃酮等養肝物質 。
硒元素：可提高肝細胞抗氧化能力 ， 預防肝??；
膽堿：減緩肝臟老化 ， 可加速肝內脂肪代謝 ， 幫助肝臟排出毒素；
類黃酮：預防肝臟癌變 ， 減輕肝臟負擔 。
用開水沖泡 ， 沒事的時候喝幾口 ， 慢慢地 ， 肝病不見了 。
3、多吃蔬菜、水果
現在生活中的油膩食物越來越多 ， 很多人都是無肉不歡的狀況 ， 幾乎頓頓離不開肉 ， 但是油膩的食物攝入過多 ， 會給肝臟帶來一定的影響 。
【毒素|為何“肝病”越來越多？醫生坦言：和煙酒無關，多是3個習慣害的】建議大家平時應多吃一些含鉀元素較高的蔬菜和水果 ， 如：菠菜、西藍花、胡蘿卜等 ， 這些食物中不僅含有大量的鉀元素 ， 并且其中也有很豐富的膳食纖維 ， 特別是草莓 ， 其中維生素c的含量很高 ， 可降肝火 ， 提高肝臟抵抗自由基的能力 ， 增強肝臟抵抗病毒的能力 。

毒素|為何“肝病”越來越多？醫生坦言：和煙酒無關，多是3個習慣害的
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小提示：多運動、多喝水、多吃蔬菜這些對肝臟有好處的習慣 ， 都需要大家長期堅持去做 ， 一天兩天的話 ， 很難看得到效果 。