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50萬人研究表明：午睡過多，會增加高血壓、中風風險( 二 )

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Fig.5Mendelianrandomization(MR)results.
最后 ， 研究人員調查了年齡在午睡與高血壓/中風發病之間的關系 。 對于小于60歲的參與者來說 ， 通常午睡會使原發性高血壓的風險增加20% ， 而60歲的人與從不午睡的人群相比風險增加10% 。 與歐洲參與者相比 ， 非歐洲參與者白天午睡頻率的提高加劇了原發性高血壓的風險 ， 但是種族和午睡頻率之間的相互作用沒有顯著性 。
總的來說 ， 這項研究調查統計發現了“午睡可能是原發性高血壓和缺血性中風的潛在風險因素” 。 而白天午睡頻率增加可能不利于預防高血壓和缺血性中風 。
關于“午睡的好與壞”的話題討論 ， 相關研究可謂“甚囂塵上” ， 連綿不絕 。
2022年3月17日 ， 一篇題為《DaytimenappingandAlzheimer’sdementia:Apotentialbidirectionalrelationship》研究通過對午睡人群進行縱向隊列研究 ， 結果發現白天午睡過多的參與者患老年癡呆的風險增加 ， 并且隨著年齡的增長 ， 參與者午睡的時間更長或更頻繁會不斷加劇認知功能障礙并最終發展成為老年癡呆癥 。
然而 ， 有意思的是這些研究都是在國外人群開展的 ， 盡管研究中也提到人種因素對于發病不存在顯著性影響 ， 但是我們中國人午睡與高血壓、中風、癡呆等的風險影響仍有待進一步研究 。
此外 ， 也有大量研究提出午睡有益身心健康 ， 可以保護認知 ， 提高心肺功能等等 。
科學總是在矛盾和質疑中前進的 。
雖然對于“午睡的好與壞”仍存在爭議 ， 但是“中午不睡 ， 下午崩潰”的體驗想必每個缺乏午睡的人都經歷過 。
因此 ， 對于午睡 ， 需要但是要適度應該是不會錯的！
參考文獻：
1.Yang,Min-jing,etal."AssociationofNapFrequencyWithHypertensionorIschemicStrokeSupportedbyProspectiveCohortDataandMendelianRandomizationinPredominantlyMiddle-AgedEuropeanSubjects."Hypertension(2022):10-1161.
2.LiP,GaoL,YuL,etal.DaytimenappingandAlzheimer'sdementia:Apotentialbidirectionalrelationship[J].Alzheimer's&Dementia,2022.
撰文｜安小豬
編輯｜小耳朵
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