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睡眠質量|“健身”“健心”雙向促進 體衛融合打造健康體魄( 二 )


黃偉強介紹，結合壹心理平臺的咨詢案例發現，對于不同類型的心理問題，一部分需要通過心理醫生以專業的“健心”方式去解決，一部分通過“健身”即可得到緩解。
“通過健身、冥想等方式，能很好地幫助大家避免抑郁癥，甚至在抑郁癥發生時，可以借助健身起到輔助治療作用，并在康復后降低復發的可能性。同樣，對于當今社會較為常見因壓力過大引起的焦慮癥，運動健身也會對之起到很好的緩解作用?！秉S偉強特別提到，運動會促使身體分泌出多巴胺、內啡肽等物質，隨之產生積極的情緒，幫助人們擺脫負面的思維或狀態?！拔覀円鄬用娴厝ニ伎?、解決問題，因此‘健身’‘健心’相結合的概念非常重要，二者之間是相輔相成、相得益彰的。讓自己內心和身體都變得強大起來，做一個全面的健康人?！?br /> 健身對健康心理的塑造大有裨益，因此提高健身質量、增強健身愉悅感格外有意義。張遠聲認為，“開始難、堅持難”是目前廣泛存在的一個健身痛點，前者又被分成“不方便健身”與“不知如何健身”兩個問題。
“我們希望提供有陪伴感的良好健身體驗，幫助用戶通過健身增強體質、提升成就感，從而將健身作為一個生活習慣長久地堅持下去。同時，我們想把健身這個生活方式，以降低門檻的方式，普及到千家萬戶，進而能夠助力全民健身的發展。”張遠聲說。