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濕氣重是生活中很常見的病癥現象|一天什么時候泡腳去濕氣最好

濕氣重是生活中很常見的病癥現象 ，
但中醫上說通過泡腳的方法可以有效將體內的濕氣排出體外 ，
但不知道如何判斷自身濕氣有經過泡腳排出體外呢？
濕氣重是生活中很常見的病癥現象|一天什么時候泡腳去濕氣最好
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怎么判斷濕氣排出來了泡腳
1、看癥狀是否有好轉
如果人體濕氣重的話 ， 會表現身體困倦、四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚油膩、起濕疹、長斑、滿臉油光、腰酸、舌頭兩端有齒、舌頭發紅、便秘或者便溏、面色萎黃、口唇淡白、皮膚松弛肥胖、睡覺流口水等癥狀 ， 如果泡腳后自身的這些濕氣癥狀有明顯減輕 ， 像大便變得正常順暢、皮膚有光澤、胃口變好、睡眠質量有所提升的話 ， 就說明自身濕氣有往外排出 。
2、看泡腳感受
每個人的體質和體內濕氣的嚴重程度都不同 ， 所以濕氣排出的表現也都不一樣的 ， 而排濕氣就是體內正氣與邪氣“戰斗”的過程 ， 當體內的正氣達到一定程度后就會將體內的濕氣通過汗液、排泄物等方式排出體外 ， 通常泡腳可感受到出汗多、放屁多、大小便增多的現象 。
濕氣重是生活中很常見的病癥現象|一天什么時候泡腳去濕氣最好
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一天什么時候泡腳去濕氣最好
晚上泡腳祛濕最好 。
1、晚上在中醫上來看 ， 屬于寒濕較重的時候 ， 此時泡腳可直達病灶 ， 事半功倍的去除寒濕體征 。
2、睡前進行泡腳有助于促進睡眠 ， 提高睡眠質量 ， 而好的睡眠也是加快濕氣排出的輔助方法之一 。 但要注意控制好泡腳的時間 ， 一般在15分鐘到20分鐘是最好的 ， 水溫控制在40℃左右 。
濕氣重是生活中很常見的病癥現象|一天什么時候泡腳去濕氣最好
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用什么泡腳去濕氣
艾草泡腳去濕
艾草是一類溫性中藥材用它來泡腳可以促進體內血液循環 ， 驅除身體里的寒氣 ， 具有很好的溫經脈、逐寒濕、止冷痛等作用 ， 是泡腳去濕氣比較常見的方法 。
泡腳方法
1、將一把艾葉放入干凈布袋中 ， 布袋放入鍋中 。
2、在鍋中加入3000毫升的清水 ， 大火燒開 。
3、轉小火繼續煮十分鐘左右就可以取出布袋 。
4、將艾葉水倒入泡腳盆中 ， 蓋上一層毛巾 。
5、將腳放在毛巾下熏制 ， 待水溫降至可以泡腳的溫度 。
6、開始泡腳 ， 期間不時注入熱水保溫就可以了 。
7、泡腳時間控制在15分鐘 ， 以微微出汗為好 。
花椒泡腳去濕
花椒藥性辛、熱 ， 有辛熱溫中 ， 散寒除燥濕的作用 ， 用其泡腳可借助此性能幫助身體驅散寒濕 ， 還可促進腿部新陳代謝、消除腿部水腫 ， 幫助瘦腿 。
泡腳方法
1、取花椒100g左右 ， 縫制紗布包 ， 放入大鍋（砂鍋、不銹鋼鍋） ， 加水煎制15分鐘 。
2、取出紗布包 ， 將花椒水倒入足浴盆 ， 水量以沒過足踝為佳 ， 每晚睡前泡洗10-15分鐘 ， 微微有汗出即可 。
3、剩余藥包曬干后可反復使用 ， 可連續使用3-5天 。
4、泡腳的水溫一般在40—50攝氏度 ， 以雙腳皮膚發紅、面部有微汗為宜 。
生姜泡腳去濕
濕氣分為寒濕和濕熱 ， 對于寒濕的情況 ， 可以用生姜泡腳具有的活血、發汗、解表的作用來去除 ， 但是濕熱的情況就不可以用姜水來去除 ， 因為性溫的生姜會加重體內的濕熱情況 ， 導致身體不適 。
泡腳方法
1、按水量準備15到30克克生姜 ， 切成厚片 ， 刀背爛一些 。
2、將生姜片放入鍋中 ， 加入半鍋清水 ， 大火煮開 。
3、轉小火再煮10分鐘左右 ， 使姜湯水變成微微帶黃色的情況 。
4、將煮好的生姜帶水倒一部分在盆里 ， 加入適量清水調溫 。