上游幫忙｜網上超火的助眠軟糖，真的那么神奇嗎？專家這樣說 _健康小知識

“我晚上總是失眠，身邊許多朋友也都被失眠所困擾……”有讀者向上游新聞反映，近日一種名叫“γ-氨基丁酸軟糖”走紅電商，有商家稱只要吃了這種軟糖便可輕松睡好覺。到底是真是假？上游新聞采訪人員進行了采訪。

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▲某電商平臺搜索結果
白領長期失眠有人推薦助眠軟糖
“我晚上經常失眠，即使睡著了，也會一直做夢，起來后感覺疲憊不堪。 ”近日， 33歲的白領徐女士向上游新聞熱線966966/上游新聞APP反映，稱自己經常失眠，特別是在炎熱的夏季。她嘗試了許多辦法，比如睡前喝牛奶，睡前聽輕音樂等方式，效果都不理想。她也曾嘗試在藥房購買褪黑素，結果睡眠質量沒有改善，反而口干舌燥心跳加速，于是不敢再吃。
前不久，她跟同事聊天時無意說起自己被失眠困擾，同事便給她推薦了一款名叫“γ-氨基丁酸軟糖”的商品，稱這個軟糖有非常好的助眠效果，每天睡前吃兩顆就可以解決失眠問題。
【上游幫忙｜網上超火的助眠軟糖，真的那么神奇嗎？專家這樣說】為此，徐女士在網上進行了查詢，但各方說法不一。 “對于網上的商品，特別是要食用的，一直抱有謹慎的態度，擔心吃了會不會有副作用。 ”徐女士因此向上游新聞求助，想了解這款助眠軟糖的作用是不是真的那么神奇。
助眠產品網上熱賣商家宣傳“想睡就睡”
上游新聞在多個電商平臺進行了搜索，看到許多打著“γ-氨基丁酸”名字的商品，在其展示圖片上用大號字寫明了“想睡就睡”“安享好睡眠”“釋放壓力疲勞焦慮”“輕松入眠”“整夜安睡”等字樣。這些商品的月銷收貨人數都在100+ ，還有少數商品有超2000人、甚至4000人付款的情況。
“γ-氨基丁酸”通常是以軟糖或者咀嚼片的形式出售，一粒含量大約在30mg~150mg 。價格上也有所不同，基本在40元~90元一瓶，大多數均采用“買2瓶送1瓶”的促銷模式。
在某商品的產品介紹中，是這樣描述的：“氨基丁酸是一種非蛋白組成的活性氨基酸。作為一種生物活性物質，廣泛存在于哺乳動物的神經系統中，也廣泛存在植物中，如番茄、馬鈴薯、葡萄、南瓜及茶葉等。這種成分可以降低神經興奮性，使人安定平和下來，因而具有改善睡眠，緩解疲勞，舒緩壓力，激發腦活力。 ”
網友使用后評價不一，部分網友認為“吃了很有效果，能改善睡眠質量”；也有部分網友評價“味道很甜，吃了沒有什么效果” ，認為是交了智商稅。
雖然這些商品在宣傳時會用“助眠”等暗示性宣傳語或者圖片，但通過采訪人員查看其生產信息可以發現，這些產品都屬于食品，并非藥品或保健品。
真的有效嗎？看看專家怎么說
陸軍軍醫大學陸軍特色醫學中心（大坪醫院）睡眠心理科主任高東介紹， γ-氨基丁酸是一種重要的中樞神經系統抑制性神經遞質，我們常用的鎮靜催眠藥物，都是作用于γ-氨基丁酸的受體，從而起到鎮靜催眠的作用。簡單來講，只通過食補γ-氨基丁酸就想達到催眠、助眠的效果，其作用微乎其微，但確實也有人食用了這類軟糖后有一定的心理安撫作用。
高東主任表示，當γ-氨基丁酸經過腸道消化分解代謝后，作用是很有限的；即使這個物質進入血液、進入大腦后，能起到多少作用，還有待研究。
針對采訪人員提出的食用γ-氨基丁酸會不會有副作用時，高東主任認為，如果食品里除了γ-氨基丁酸沒有包含其他成分，那么沒有副作用，也不存在安全問題。但如果包含其他成分，則需要消費者進行仔細閱讀和辨別，比如軟糖里如含有糖分，那么晚上食用對口腔對牙齒會有一定的影響。