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常常半夜醒來，再難入睡，注意：你可能被這3個毛病纏上了

人的一生當中 ， 睡覺大概要占去三分之一的時間 ， 睡覺對人體的意義重大 。
常常半夜醒來，再難入睡，注意：你可能被這3個毛病纏上了
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睡眠不僅是消除身體疲勞的主要方式 ， 而且 ， 在睡眠的過程中 ， 也是在保護大腦、增強免疫力 ， 甚至是延緩衰老 ， 幫助我們延年益壽 。
好好睡一覺是如此的重要 ， 可惜的是 ， 并不是每個人都有個好睡眠 。
生活中 ， 不少人常常半夜醒來 ， 輾轉反側 ， 再難入睡 ， 這失眠的折磨 ， 不僅讓黑夜變得漫長 ， 也讓白天的一切成了煎熬 。
那么 ， 為啥會出現這種狀況呢？
常常半夜醒來，再難入睡，注意：你可能被這3個毛病纏上了
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從本質上來說 ， 睡不好覺并不單純是睡眠問題 ， 它往往是在提示你 ， 身體的某些部位出了毛病 。
常常半夜醒來 ， 再難入睡 ， 注意：你可能被這三個毛病纏上了
一、肺出毛病了
【常常半夜醒來，再難入睡，注意：你可能被這3個毛病纏上了】在凌晨3-5點之間 ， 是肺功能修復的時間段 ， 這時肺會進行相應的排毒 。
如若肺功能出現異常 ， 或肺部積毒太深 ， 在排毒的一系列過程中 ， 就可能造成身體的不適癥狀 ， 比如出現咳嗽胸悶等 ， 這時就可能會讓你從睡夢中醒來 。
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還有就是肺氣不足 ， 血就失去前進的動力 ， 難以到達周身各處 。 氣血養神 ， 欠缺氣血滋養 ， 心神難安 ， 就會造成失眠或過早醒來 。
如何調理？
潤肺銀耳羹：銀耳5克 ， 冰糖50克 。
銀耳用溫水浸泡30分鐘 ， 去蒂頭、揀去雜質 ， 撕成片狀 ， 放入潔凈的鍋內 ， 加水 ， 大火煮沸再用文火煎熬1小時 ， 加冰糖至溶化 。 清肺熱 ， 去秋燥 。
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雪耳百合湯：雪耳75克 ， 百合100克 ， 排骨500克 。 食材處理好后 ， 加水一起放入煲內煮沸 ， 煲3小時 。 去燥潤肺 。
另外 ， 適量吃些潤肺的食物 ， 蘿卜 ， 可以幫助大腸排出宿便 ， 而肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢；百合 ， 可養肺滋陰 ， 幫肺臟抗擊毒素 ， 提高肺臟抗毒能力 。
二、肝出毛病了
對于肝臟不好的人來說 ， 通常會出現睡眠質量差、失眠多夢、易醒的情況 。
凌晨1-3點 ， 是肝血途徑肝臟的時間點 ， 血液最為旺盛 ， 乃排毒的最佳時間點 。
若經常在凌晨1-3點的區間之間醒來 ， 睡不著的話 ， 可能是肝臟發出的求救信號 ， 要注意調養肝臟了 。
如何調理？
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保證規律飲食
中醫認為 ， 肝火旺盛可影響脾胃健康 。
暴飲暴食或者飲食無度等不規律的飲食習慣 ， 會影響脾胃健康 ， 進而損害肝臟 。 因此 ， 養肝要注意保證規律飲食 。
春季養肝護肝 ， 飲食上要以清淡為主 ， 不要大魚大肉 ， 可以多吃芹菜、萵筍、豆芽等新鮮蔬菜 ， 避免使用辛辣食物 。
可以食用大豆或豆腐等含有豐富蛋白質、鈣、鐵、磷等食物 。
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同時也可食用海鮮 ， 如黃魚、銀魚、蝦蟹等高蛋白、適量脂肪的食物 ， 幫則提高免疫力 ， 修復肝臟受損細胞 ， 保證肝臟健康 。
三、心肌缺血了
人在睡眠的過程中 ， 前半段主要是大腦皮層的抑制作用 ， 以及身體疲憊和習慣使然的共同結果 ， 而睡眠的后半段才是身體真正的休眠 。