根據我國醫療機構統計 ， 我國腎衰竭患者人數每年新增病例約30萬 ， 其中死亡率高達80% 。 腎衰竭并不是無緣無故產生的 ， 它的發生跟人們的生活習慣有著很大的關系 。 醫生提醒：睡前3習慣 ， 腎臟或已掏空 。

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睡前大量吸煙
吸煙一直是危害人體健康的頭號殺手 。 每天因為抽煙去世的人數已經達到了300萬 ， 而這個數據仍在上升 。 說到抽煙 ， 很多人認為抽煙會引發肺癌 ， 其實除了肺癌外 ， 抽煙還會發展為腎衰竭 。
長期抽煙會對腎臟造成損傷 。 因為香煙中有許多的化學成分 ， 這些化學成分經過腎臟過濾時 ， 會對腎臟造成損傷 。 而長期的抽煙 ， 腎臟負重不堪 ， 會引起腎臟疾病 。 如果腎臟疾病不及時地醫治 ， 最后還會發展為腎衰竭 。
睡前大量吸煙對腎臟的危害更大 。 因為睡覺的時候 ， 新陳代謝處于緩和狀態 ， 香煙中的有害物質吸入人體以后 ， 因為代謝緩慢 ， 導致一些毒素滯留在人體內 。 這些毒素會對腎臟、肺部等內部器官造成損害 ， 最后發展為腎衰竭 。

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【“腎衰竭”死亡人數上百萬！醫生提醒：睡前3習慣，腎臟或已掏空】睡前劇烈運動
適當的運動有利于提高心肺功能 ， 加速新陳代謝功能 ， 快速幫助人體排出體內的毒素 ， 有利于腎臟的健康 。 雖說運動有利于人體健康 ， 但是睡前卻不能劇烈運動 。
因為睡前劇烈運動會導致各個器官供血、供氧不平衡 ， 內分泌紊亂 ， 加速身體器官的衰老過程 。 而且睡前劇烈運動還會出現橫紋肌溶解癥 ， 加重腎臟的負擔 ， 從而引發一系列的腎臟疾病 。

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睡前酗酒
喝酒傷肝、傷腎 。 睡前喝酒更傷肝和傷腎 。 因為睡覺中人體的代謝速度減緩 ， 酒精經過肝臟和腎臟時代謝變慢 ， 導致酒精滯留在人體內的時間變長 。 酒精長時間滯留在腎臟中 ， 會對腎臟造成損害 。 尤其是酗酒后 ， 人體內的酒精含量變多 ， 腎臟受損更嚴重 ， 從而引發一系列的腎臟疾病 ， 甚至還會發展為腎衰竭 。

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