女人經期之后時常會感到身體出現一些狀況，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩躁、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此需要補充一些缺失的元素。無論是在經期后還是經期之間都需要補充。

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女性月經期后，可以多吃一些棗，核桃，黑芝麻補充氣血，工作比較忙的女性朋友可以直接選擇阿膠糕。不僅可以補氣養血，還可美容養顏

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玫瑰花自古以來都是女人的滋養圣品，可以促進消化，排毒養顏，開胃健脾，軟化血管、 清涼解毒，清毒殺菌，清炎止癢，抑制細菌生長、防止感染，消除疲勞及便秘,并具有利尿、 促進新陳代謝的功效，它能刺激卵巢分泌雌激素，還可以幫助在經期后排出卵巢垃圾，滋養保護卵巢。

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鐵皮石斛
鐵皮石斛中富含石斛堿與石斛多糖，能為卵巢補充滿意的養分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更顯年輕態。鐵皮石斛具有滋陰活血、清熱潤燥、增強免疫力等功效，自古就是滋養佳品，能夠從根本上對女人卵巢進行保養，調理內分泌。

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年輕女孩經期喝點黑糖水，能緩解腹部的墜脹感和不適感，特別是對由于受寒、體虛所致的痛經癥狀有明顯作用，其較強的解毒能力能達到預防黑色素生成、使皮膚光滑，持續美白的美容效果。保護卵巢健康。

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祖國醫學認為，當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要藥。因而，它既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。
【 維生素c|女人月經走后, 這些食物要多吃, 排出卵巢毒素, 越吃越年輕】

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櫻桃
櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

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刺梨又名茨梨、木梨子，它是滋補健身的營養珍果，刺梨果實內含有豐富的維生素C，具有非常的好抗衰老作用，月經過后，吃點刺梨能幫助排出卵巢毒素廢物！

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蒲公英
經常喝蒲公英茶可以預防婦科疾病，有效消除臉上色斑，對清除腸道垃圾，保護腸胃有很大的幫助。尤其是蒲公英的根，是不可多得的寶貝。蒲公英可以淡化色斑，增加皮膚彈性，減少皺紋生成，平時經常用它泡水喝，可以讓皮膚變得越來越好。
紅棗

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紅棗含有豐富的營養成分，對于女性來說來說是營養佳品，補血益氣。無論是煮粥還是泡茶飲用都具有很好的補血氣作用 ，補充女性所需要的物質，幫助抵抗皺紋，有效的延緩衰老。

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