導語：水是生命之源，如果不喝水身體就沒辦法正常的新陳代謝，'喝水也是一件非常健康的事情，尤其是隨著年齡的增長，身體的水分逐漸變少，對于老年人來說，經常喝水是能夠保持身體健康的一個重要途徑，而喝水也是有講究的，大部分類型的水，都是可以長期飲用的，但是有添加劑的一些水分不能促進新陳代謝排毒，而且還會造成身體的健康。
01有的人愛喝白開水，有的人愛喝茶，但是哪一種更有利于身心健康呢？
白開水可以說是最普通的，是非常干凈的，水里邊沒有任何的添加劑，它可以加快身體的新陳代謝，而且也可以幫助我們稀釋血液，不會讓血液黏稠。
我們人體也有許多器官需要水分來滋養，
可以能夠被人體更好的進行吸收，同時它也可以給我們人體帶來的很多好處，比如通便，潤腸，止咳，利尿，還能夠幫助每個關節更加潤滑。

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茶葉之中其實有很多的微量元素，因此不管是口味上，或者是對身體的益處，都比喝白開水要好的很多，尤其是茶葉之中的茶多酚，它是屬于抗氧化比較強的物質，被人體吸收之后，能有效地延緩衰老。
同時，喝茶還可以補充水分和必要的營養物質，對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所降低對于一些養生的人群，他們偏愛茶水，
可是飲茶也是有講究的，只有選對了對自己身體有利的茶葉，才有助于健康，每個人的身體狀況是不一樣，所以選擇的茶葉也會有所不同。

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02喝茶對身體有什么好處?
1、有助于預防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力，據有關醫療部門臨床試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病。
用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上；對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81.7%；對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。

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2、情緒能更加安定
茶葉里面含有大量的茶氨酚，能讓人們大腦變得清醒而且具有鎮靜功效，緩解不良緊張情緒。
對于沒有食欲以及全身無勁的人群可以多喝綠茶或者紅茶，能讓緊張的情緒得到舒緩，改善局部血液循環，增強抵抗力和免疫力，降低血壓，另外
喝茶的同時也攝入大量的水分，提高了基礎代謝率，保持水油平衡。

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3、維持血液的正常酸堿平衡
茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質，是一種優良的堿性飲料，
茶水能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的堿性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
4、茶多酚抗氧化
茶多酚是一種茶葉中多酚類物質的總稱，具有較強的抗氧化作用，研究數據表明，茶多酚對癌癥、抗衰老、抗輻射都有積極的作用。
當然，考慮到劑量的問題，
喝茶可能不太容易達到有效劑量，但總歸是好東西，至少喝到體內其消除自由基的能力還是會發揮一點的。

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5、保護腸胃
茶葉中的堿性物質比較多，所以經常喝茶的話可以緩解腸胃內的酸性成分，從而減少了腸胃內胃酸對身體的損害。
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