核桃和此物一起煮，每天來幾口，白發變黑發，皺紋也不見了！

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黑芝麻的補鈣效果是很好的，常吃一些黑芝麻可以補充鈣質，預防骨質疏松癥，黑芝麻里含有的維生素，還能夠清除自由基，延緩衰老。

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核桃和此物一起煮，每天來幾口，白發變黑發，皺紋也不見了！核桃是一種很好的補腦的食物，每天吃兩個核桃，提高大腦記憶力，延緩衰老，核桃里含有的脂肪和蛋白質，還能夠改善神經衰弱，助睡眠。黑芝麻的補鈣效果是很好的，常吃一些黑芝麻可以補充鈣質，預防骨質疏松癥，黑芝麻里含有的維生素，還能夠清除自由基，延緩衰老。煮粥的時候可以加入黑芝麻和核桃，每天來幾口，白發變黑發，幫助皮膚補充水分，讓皮膚充滿彈性，更光滑，皺紋也不見了。

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