如果臉色過度蒼白，也要小心其他疾病，如貧血。如果平時有高血壓、糖尿病等，或者伴有頭暈、心前區不適等，更要尋求專業醫生的幫助。
如何科學地健身？
1、花10分鐘左右熱身。
2、不要急于求成，逐漸提高運動能力和運動強度。運動強度太大會導致運動損傷，比如應力性骨折、關節和肌肉的疼痛，以及肌腱和韌帶的損傷。結合不同種類的運動，有助于避免發生類似的情況。
3、生病或感到非常疲勞時，應停止運動或者減輕運動強度。運動時，注意補充水分和電解質。
4、選擇適合的運動裝備，科學的運動姿勢和技巧也非常重要。
5、注意極端天氣，不要在不適合運動的時間和地點運動。
本文專家：趙偉，天津大學泰達醫院神經內科和睡眠醫學中心副主任醫師
本文審稿：王建華，天津大學泰達醫院骨科主任醫師
來源：科普中國

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