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養生|經絡穴位，一日一學——尺澤，調補脾腎，針刺能降血壓

養生黃帝內經沉浮

養生|經絡穴位，一日一學——尺澤，調補脾腎，針刺能降血壓

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尺澤穴
【命名】尺澤穴的“尺” ， 指“小” 。 而“澤”有“沼澤、低洼水聚之處”的意思 。 顧名思義 ， “尺澤”是指肺經濁降的陰液在此匯聚而成小澤 。 作為手太陰肺經的合穴 ， 本穴有匯聚肺經陰液并循肺經的地部渠道運行的功能 ， 一方面匯合本穴的經水循肺經下行至孔最穴 ， 另一方面穴內的經水不斷氣化并上行天部 。

【精確定位】肘橫紋中 ， 肱二頭肌腱橈側凹陷中 。
【自我取穴法】正坐 ， 仰掌 ， 微屈肘 ， 用拇指沿肘橫紋從外（橈）側向內（尺）側觸摸 ， 在肘彎正中可摸到一條粗大的筋腱（肱二頭?。?， 靠這條大筋外側的肘彎橫紋凹陷處即是 。 在本穴上方1寸左右處用力壓會有痛感 。

【主治】
①本穴有清宣肺氣、瀉火降逆的功效 ， 可用于治療上肢痛（麻）、咯嗽、氣喘、咯血、吐瀉、哮喘、潮熱、胸部脹滿、肋間神經痛、鼻出血、腹脹、高血壓、咽喉腫痛等 。
②現代醫學研究發現針刺尺澤穴 ， 有降血壓的作用 。

【配伍應用】
配合谷穴 ， 有行氣活絡、祛瘀止痛的作用 ， 主治肘臂攣痛、肘關節屈伸不利；
配肺俞穴 ， 有降氣止咳平喘的作用 ， 主治咳嗽、氣喘；
配委中穴 ， 有清熱化濕的作用 ， 主治吐瀉；
配太淵穴、經渠穴 ， 治咳嗽、氣喘；
配孔最穴 ， 治咯血、潮熱 。

【一穴多用】
1. 按摩：手指稍用力按揉穴位 ， 至局部有酸脹感為宜 ， 雙臂交替按摩 ， 每日按摩1～2次 。
2. 艾灸：艾條溫和灸 ， 灸10～15分鐘 ， 雙臂交替灸 ， 每日灸1次 。 癥狀緩解后隔日灸1次 ， 每月灸10次 。

【養生|經絡穴位，一日一學——尺澤，調補脾腎，針刺能降血壓】小貼士：立秋有“貼秋膘”的習俗 ， 吃過多油膩的食物會加重肝臟負擔 。 這期間多吃些蘋果、葡萄、柚子等偏酸、多汁的水果可以增強肝臟的功能 。