立秋是秋季的第一個節氣 ， 意味著即將進入秋季 。 “春生 ， 夏長 ， 秋收 ， 冬藏”這是大自然的規律 ， 這也意味著立秋之后 ， 不能套用“大暑”的養生原則 。
雖說是立秋了 ， 可 ， 大地的暑氣尚未褪去 ， 三伏天仍未結束 。 那這時 ， 要如何養生？

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立秋養生一定要做的事情
立秋過后 ， 氣候干燥 ， 早晚風涼 ， 溫差較大 ， 稍有不慎 ， 容易感冒 。
在這樣的季節里 ， 稍不留意 ， 還容易遭到“秋老虎”的反撲 。
立秋養生 ， 宜養陰、養肺 ， 兩手抓 ， 雙管齊下 。
如果這時候不養 ， 身體難免要遭殃 。 特別是疫情反復的現在 ， 定不能讓身體免疫力下降 ， 讓病邪有機可乘 。

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立秋養生的3個重點
飲食 ， 少吃辛辣多潤肺
秋天有一個特別明顯的特點 ， 那就是天氣干爽 ， 人們極易感到“秋燥” ， 會體現在皮膚干燥 ， 干咳多痰等不適癥狀 。
這時 ， 我們就可以食用滋陰潤肺的食物 ， 比如梨子、葡萄、蓮子、百合、銀耳等 ， 切記少吃辛辣、油膩的食物 。
起居 ， 少吹涼風多運動
立秋之際 ， 暑氣未褪 ， 即便涼風起 ， 仍能感覺到暑熱 。 又逢轉季之際 ， 氣溫尚未穩定 ， 過多過早增加衣服 ， 容易受涼感冒 。 建議不要過早過多地增加衣服 。
秋天沒夏日咄咄逼人的濕熱 ， 在這樣秋高氣爽的日子里 ， 可以根據自身的情況做一些鍛煉運動 。 多運動 ， 提升身體的技能 ， 為冬天做準備 。
心志 ， 少悲傷多安神
秋風掃落葉 ， 悲從心中來 。
秋天 ， 一個容易感傷的季節 ， 切記莫過要太悲憂傷感 。 情志不暢 ， 可傷及肺腑 ， 易傷身傷神 。 不可取 。

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立秋養生喝4茶 ， 一年少生病
柑普茶
立秋喝柑普茶 ， 既能滋陰養顏 ， 又能潤心潤肺 ， 非常符合立秋這個節氣的養生原則 ， 就像為秋天量身定制的 。
普洱茶
立秋喝普洱茶 ， 既能養胃護胃 ， 又能養心定神 ， 再加上 ， 不同年份的普洱茶帶給我們的人生領悟是不一樣的 。
特別適合在這個“悲秋”的季節 ， 品一品人生的滋味 ， 提醒我們愛惜生活 ， 珍惜當下 ， 減少“再品已是茶中人”的遺憾 。
陳皮
恭喜 ， 陳皮再次被列入新冠肺炎中醫藥預防方 。 在疫情反復的日子里 ， 偶爾喝點陳皮茶 ， 是極好的 。
紅茶
立秋喝紅茶 ， 既能提高身體的免疫力 ， 又能提神醒腦 。 特別適合在這個轉季容易感冒的季節 ， 喝一杯紅茶 ， 護著體內的正氣 ， 防止風邪入侵 ， 也是不錯的選擇 。
看完了 ， 記得收好噢！
【立秋是秋季的第一個節氣|今日立秋喝什么茶更養生？需牢記這3點，不懂規矩要吃虧！】來源：娛樂重復

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