|一個人如果如果血脂高了，身體會有3個提示，3個方法讓血液不稠的方法

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甘油三酯是血液中總脂肪的一種，主要經由肝臟完成脂類代謝，且甘油三酯可與糖類相互轉化，所以也會影響參與糖類代謝的胰臟。

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另外，血液中的甘油三酯過多，也會影響血液流動，妨礙血液順暢地通向重要臟器、從而引發一些相關的癥狀與健康問題。
甘油三酯高的人，身體會響起3個“警報”
1、疹性黃色結節：
表現為類似針頭或火柴頭形狀的、橘黃色或棕黃色丘疹。發疹時多有炎性基底，有時也會出現在口腔黏膜上。

2、視網膜脂血癥：
也就是大家俗稱的眼底出血，它的發生主要是由于血脂過度升高后，大顆粒甘油三酯蛋白積蓄在眼底小動脈上，并造成光散射而導致的。

3、急性胰腺問題：
【|一個人如果如果血脂高了，身體會有3個提示，3個方法讓血液不稠的方法】急性胰腺問題是高甘油三酯血癥的常見癥狀，通常表現為飯后出現短暫性的腹痛。它的發生，主要是由于血脂過高而造成胃腸缺血而痙攣所致。

甘油三酯多少才正常，多少比較危險？
正常：低于150mg/dL ，或低于1.7mmol/L；
臨界：150-199mg/dL ，或1.8-2.2mmol/L；
高：200-499mg/dL ，或2.3-5.6 mmol/L；
非常高：高于或等于500mg/dL、高于或等于5.7 mmol/L 。

甘油三酯偏高，要怎么降下來？
1、一種食物幫助降血脂：
傳統藥食里，有很多不錯的降血脂藥食，包括玉米須、山楂、桑葉、菊花、決明子、槐米、枸杞這等，都有不錯的降血脂能力。比如：
苦蕎麥、槐米富含蘆丁，能降低甘油三酯、軟化血管；
山楂不但能消食導滯，現代科學發現它還能促進脂肪代謝，從而降低血脂水平；

桑葉中桑葉多糖能降甘油三酯、總膽固醇；
決明子中的植物固醇及蒽醌類物質，可抑制血清膽固醇升高；
枸杞、菊花中含有的枸杞多糖、揮發油等物質，能調節血管內的甘油三酯和膽固醇含量。
我們可以將它們合理搭配后作成茶包，每天開水沖泡當茶喝，可達到降甘油三酯，凈化血液，疏通血管的效果。

2、少吃高脂油膩食物：
日常飲食要注意少吃油炸、高脂食物，少吃糖類、淀粉類食物，避免吸煙喝酒，也要避免進食過多的刺激性食物。平時可以多吃一些富含纖維的低糖類蔬菜瓜果，日常注意控制食物的總熱量，定時進餐，充分咀嚼。少吃外賣，烹飪以少油少鹽為主。

3、運動降酯：

規律性的體力運動有助于減輕體重，還可直接降低甘油三酯。建議每日進行至少30分鐘的中等強度有氧運動，每周至少5次，包括快走、騎車、登樓梯等運動方式。超重或者肥胖的人應進一步增加運動量。