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趁著時光正好|唯有運動，治愈一切人生


趁著時光正好|唯有運動，治愈一切人生
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趁著時光正好 ， 不辜負每一個當下 。
美國科學家曾經用了35年的時間 ， 對400名成年人進行了一系列的測試研究 ，
最終得出一個結論：
堅持鍛煉的人 ， 在智力和反應方面明顯高于很少運動的同齡人 。
運動能改善不良情緒 ， 使人精神歡愉 ， 還能有效預防和治療神經緊張、失眠、煩躁及憂郁等癥狀 。
早在2400年前 ， 醫學之父希波克拉底就曾說過：陽光、空氣、水、和運動,這是生命和健康的源泉 。
運動 ， 才是治愈一切的良藥 。
01
運動 ， 鍛造你的身材 。
還記得那個79歲還T臺走秀 ， 爆紅網絡的酷帥老大爺王德順嗎？
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1985年 ， 49歲的王德順開始健身、游泳、速滑 ， 幾十年如一日 ， 這股毅力令人敬佩 。
雖然如今已年過八十 ， 臉上寫滿滄桑 ， 但在他身上卻看不到一絲老態 ， 肌肉依然有力 ， 身軀依然挺拔 。
而這一切 ， 都是運動賦予他的 。
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誰都希望能永葆青春 ， 卻又總是怠于行動 。
我們時常是一邊羨慕著別人 ， 一邊又久坐久臥、暴飲暴食 。
等年紀到了 ， 各種老毛病犯了 ， 才會嘆一句歲月不饒人 。
其實運動 ， 永遠也不嫌晚 。
運動 ， 是最天然的保養秘籍 ， 也是鍛造身材的最佳方式 。
02
運動 ， 修煉你的容貌 。
在《中國達人秀》的舞臺上 ， 迎來過一位78歲的老奶奶 ， 看上去卻仿佛只有40出頭 。
更令人驚訝的是 ， 這位老奶奶還為大家帶來了一段熱情洋溢的舞蹈 。
節目中 ， 嘉賓詢問這位奶奶是怎么保養的 ， 看起來這么年輕 。
她說：“最重要的還是心態要好 ， 要運動 ， 我覺得是舞蹈讓我保養的這么好 。 ”
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運動 ， 應該是世界上成本最低的自我升值方式了 。
它直接作用于外表 ， 提升氣質 ， 又能積存一個人越來越多的自信 。
哪怕只是每天堅持跑步30分鐘 ， 時間久了 ， 你都能驚喜于它給身體帶來的變化 。
運動 ， 是對抗歲月最好的武器 。
堅持運動、認真生活的人 ， 永遠都不會老 。
03
運動 ， 改變你的大腦 。
《美國國家科學院院刊》曾有報告說：
與久坐的同齡人相比 ， 那些經常鍛煉的人的海馬體的體積增加了2% 。
而海馬體 ， 主要負責長時記憶的存儲轉換和定向等功能 。
也就是說 ， 長期堅持運動的人 ， 記憶力會得到提升 ， 也會更加聰明 ， 年老之后患老年癡呆的概率也會更低 。
最好的例子就是在這次疫情中挺身而出的鐘南山院士 ， 84歲的老人 ， 每次面對鏡頭 ， 總是精神矍鑠、邏輯思維清晰 ， 說話鏗鏘有力 。
趁著時光正好|唯有運動，治愈一切人生
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【趁著時光正好|唯有運動，治愈一切人生】在他的臉上 ， 看不出太多歲月的痕跡 ， 留下的只是時間沉淀的智慧 。
“運動對我幫助很大 ， 所謂年紀大了 ， 記憶力差什么的 ， 我沒什么感覺 。 ”
鐘南山院士曾在采訪中這么說 。
都說歲月不饒人 ， 但歲月其實也會悄悄善待那些堅持運動的人 ， 給他們強健的身軀、飽滿的精神、敏銳的思維 。
04
運動 ， 重塑你的生活 。
奧黛麗·赫本說：
女人的美麗是跟著年齡增長的 。