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12日健康分享，初秋潤肺清燥，除了吃梨兒，這幾種水果也不錯！

現如今 ， 養生群體越來越年輕化了 ， 而傳統養生觀念認為 ， 順應四時變化的做法 ， 起到的保健作用會更大一些 。 因此 ， 當季節發生了變化之后 ， 對應的養生方式 ， 也應該適當地調整 。 那么 ， 初秋如何潤肺清燥 ， 會更好一些呢?朋友們不要錯過這些水果 ， 一起來看看!
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雖然已經立秋了 ， 但酷暑的余威猶在 ， 面對熱氣騰騰的“秋老虎” ， 在飲食這方面要注意健脾養胃 。 秋天應季的水果很多 ， 這幾種適合吃：
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梨子：相信很多有過咳嗽癥狀的人 ， 都喝過梨子冰糖水 ， 在進入到秋天之后 ， 天氣會逐漸變得干燥起來 ， 稍有不注意就可能會喉嚨發癢、不適 。 中醫認為梨子能夠生津、潤燥、清熱、化痰 ， 對緩解咽喉干燥有幫助 ， 還能解熱利尿 。 但要注意的是 ， 梨子是偏寒性的 ， 如果脾胃虛寒不宜吃 。
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葡萄：初秋的時候 ， 很多品種的葡萄都成熟了 ， 甜津津的很好吃 ， 葡萄汁還被一些科學家譽為“植物奶” ， 具備了豐富的營養價值 ， 比如花青素、白藜蘆醇等 ， 具備了抗氧化作用 ， 能夠呵護肌膚 。 而中醫認為葡萄能補氣血 ， 強筋骨 ， 利小便 ， 對健脾是有一定作用的 。 但跟梨子一樣 ， 脾虛胃寒的朋友 ， 也不宜多吃葡萄 ， 避免加重癥狀 。
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【12日健康分享，初秋潤肺清燥，除了吃梨兒，這幾種水果也不錯！】獼猴桃：作為眾人皆知的 ， 一種含有豐富營養元素的水果 ， 喜歡吃獼猴桃的人應該不少 。 根據研究發現 ， 這種水果的維生素C和維生素K、鎂、膳食纖維等含量很高 ， 能夠促進胃腸蠕動 ， 有生津潤燥的作用 ， 改善消化不良、干咳痰黏等癥狀 。 只不過 ， 如果原本就有腹瀉癥狀 ， 就不可以吃了 ， 很容易加重病情 。
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石榴：好吃又好看的石榴 ， 在秋天也是一道美麗的風景 ， 尤其是紅石榴 ， 掛在枝頭看起來很美好 。 從中醫角度看 ， 石榴具有生津止渴之功效 ， 能改善秋季咽燥口渴的癥狀 。 而現代營養學分析顯示 ， 石榴的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等成分 ， 含量是較為豐富的 ， 在初秋肌膚容易干燥的嘶吼 ， 能起到美容養顏的作用 。
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火龍果：進入秋天之后 ， 很多人會有便秘的癥狀 ， 而吃火龍果可以改善 。 這是因為此種水果含有豐富的水溶性膳食纖維 ， 對促進消化很有用 ， 中醫也認為能清熱降火、潤腸通便 。 與此同時 ， 火龍果含有的蛋白質、維生素B、花青素等等 ， 都是比較高的 ， 有抗衰老、防止血管硬化等功效 。 但是 ， 火龍果偏寒 ， 經常腹瀉的人 ， 或者是體質偏寒的人 ， 均不宜多食 。
用水果在初秋的時候 ， 幫忙調養身體 ， 大家知道該吃些什么了嗎?除了要了解水果特性 ， 適量進食之外 ， 還要清楚地意識到 ， 吃水果是不行的 ， 飲食調理是很有講究的一門學問 ， 需要多方面的配合 ， 單吃某一種食物并不會對健康有利 。 而上面提到的水果 ， 大家可以根據自己的喜好選擇 ， 如果不挑食自然更好了 。