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葡萄糖|忠告：3個不良飲食習慣，讓你的血糖“一路飆升”，勸你別貪嘴

趙大爺上個月拿到體檢報告后 ， 發現自己血糖超標 ， 后來查了幾次 ， 還是如此 ， 被確診為糖尿病 。
趙大爺非常緊張 ， 恨不得立馬讓“糖”降下來 ， 除了遵醫囑服藥外 ， 趙大爺還通過各種飲食、偏方等方法 ， 使自己的血糖水平降到最低 。
就在趙大爺沾沾自喜的時候 ， 他突然出現
手抖、心慌乏力、頭暈、出冷汗
的癥狀 。 一開始沒當回事 ， 后來越來越不對勁 ， 一檢查才發現是
血糖過低
引起的 。

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很多糖尿病患者都希望將血糖控制好 ， 但過于心切、降糖太快 ， 反而會出現一系列的副作用 。
一、降糖太快 ， 身體可能受到3個傷害
雖然血糖要控制 ， 但要循序漸進 ， 美國醫師學會建議：大部分糖尿病患者的控糖目標應在
7%~8%
之間 。 當血糖低于
3.9毫摩爾/升
時 ， 會給身體帶來以下傷害：
1、低血糖或血糖波動
血糖較低時 ， 腎上腺素、生長激素、胰高血糖素等
胰島素拮抗激素
分泌增加 。
在這些激素的作用下 ， 血糖的波動較大 ， 甚至導致
反跳性的高血糖
， 比持續血糖高的危害更大 。 此外 ， 過多的腎上腺素還會引起
心律失常
。

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2、視線模糊
血糖快速下降會導致血液的滲透壓下降 ， 但眼球內
葡萄糖和外周血
的下降速度不同步 ， 使眼球內水分增加、
晶狀體的屈光度
改變 ， 最后患者會在短期內出現視物模糊癥狀 。
3、中樞神經損傷
降糖太快 ， 大腦得不到充足的能量 ， 大腦細胞受損 ， 對
中樞神經系統
造成傷害 ， 引起不可逆的嚴重后果 。
比如認知能力下降、
記憶力減退
甚至加快癡呆的進展 ， 嚴重低血糖還可能會誘發
腦梗
。

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二、不想血糖“飆升” ， 遠離三種飲食
喝甜飲料
大部分甜飲料中會添加
果葡糖漿
， 這種物質進入人體后 ， 經過水化轉變為葡萄糖和果糖 。
葡萄糖會轉變成血糖 ， 果糖則使脂肪在肝臟內堆積 ， 導致
胰島素抵抗
， 從而引起血糖升高 。
喝酒過多
酒精消耗胰島素 ， 會使血糖在短時間內降低 。 但酒精的
熱量高
， 而且
代謝時間長
， 正常人需要2~3天才能完全代謝掉 。
長期來看 ， 酒精會引起血糖升高 。

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攝入過多碳水化合物
日常所見的碳水化合物食物有八寶粥、江西米粉等 ， 碳水化合物進入人體后 ， 直接變成
葡萄糖
， 這也是導致血糖升高的原因 。
三、糖友服藥須知道這些事
首先 ， 糖友在服藥時要注意
服藥時間表
：
早晨空腹服用
：如
胰島素增敏劑
， 它的降糖作用長達24小時 ， 每天早上空腹服藥1次即可；
飯前30分鐘
：
磺脲類促分泌劑
降糖藥物 ， 比如美吡達、糖適平、優降糖、達美康等；
飯前5~20分鐘
：
非磺脲類促分泌劑
降糖藥物 ， 比如唐力、和龍等 。 該類藥物起效快、作用時間短 ， 其它時間用藥可能引起低血糖 。

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