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51歲大叔心梗猝死！可惜，3次救命機會都被錯過了……( 二 )

健康知識養生常識


51歲大叔心梗猝死！可惜，3次救命機會都被錯過了……
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第一應做到健康生活 ， 如堅持每周有氧運動2-3次 ， 每餐吃七八分飽 ， 并減少高油高鹽食物的食用；
第二應盡量做到不熬夜 ， 并及時排遣不良情緒 ， 保持心態平和；
第三要保持大便通暢 ， 排便不要太過用力 ， 若存在便秘的情況應就醫治療；
第四在冬季要注意保暖 ， 在室外應該做好頭、手和腳部的保暖 ， 進入室內后不要急著脫掉衣帽 ， 盡量減少血壓的波動；
寄語：
最后對于高血壓、糖尿病的患者而言 ， 應檢測好相關指標變化 ， 及時調整服藥 ， 控制好上述指標 。