抑郁、焦慮、壓力是現代人的三大“情緒病” 。 簡單心理發布《2020大眾心理健康洞察報告》顯示 ， 81.81%的受訪者自述有過焦慮、抑郁等情緒困擾 。
很多時候 ， 我們的情緒并不能透過語言表達出來 。 那些隱藏的情緒 ， 沒有獲得抒發 ， 成為日后情緒爆發、關系破裂、家庭紛爭的導火線 。
【抑郁、焦慮、壓力是現代人的三大“情緒病”。|「最后1天」超有趣的創造性藝術表達！源自美國核心藝術治療系統課明日開課】在某些條件下 ， 心理健康狀況甚至可能會影響一個人的語言或口頭能力 ， 作為一種補償機制 ， 個體可以通過詩歌、音樂或藝術等創造性表達來展現自己的情緒 。
文森特·梵高就很擅長把激蕩涌動的情感經歷投射到畫布上 ， 他認為“存續于藝術中 ， 并將永遠存續下去的 ， 首先是畫家本身 ， 然后才是畫作（Whatlivesinartandiseternallyliving,isfirstofallthepainterandthenthepainting） 。 ”

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現在 ， 不少人開始有意識地借助心理治療來維護精神健康 。 在英美 ， “藝術治療”（ArtTherapy）被越來越多地認可和使用 。

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什么是藝術治療
藝術治療是被默認為以繪畫為主的治療方式 。 它和舞動治療 ， 戲劇治療歸類在表達性藝術治療的范疇里 。
藝術治療的定義：治療師用創造性的表達方式 ， 讓來訪者通過非口語的表達及藝術創作的經驗 ， 去探索個人的問題及潛能 ， 從而使來訪者提高自尊心 ， 進行內心力量建設 ， 并提高跟外界相處的技能 。
藝術治療彌補了以語言溝通為核心的心理治療的不足：不是每個人都能詳細、深入地表達困擾自己的問題 。
藝術治療能夠幫助的人甚多 ， 包括兒童、特殊兒童、青少年、成年人、精神病患者、癌癥病患者、臨終關懷者或者喪親者 。
比如在醫院 ， 藝術治療師給身患癌癥的孩子進行藝術治療 ， 舒緩他們對死亡的恐懼 ， 完成他們最后的愿望 。 （王冬梅 ， 2020）

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為什么藝術治療具有療愈性？
目前針對藝術療愈性的「作用原理」主要有兩種觀點：
1）創造的過程具有修復能力
創造 ， 會帶來滿足感 ， 情感釋放和改變人們的負面想法 。 比如 ， 使用陶土、色粉、顏料本身就有舒緩作用 。 創造的過程會提高大腦的血清素等級 ， 這種物質可以抗擊抑郁 ， 觸發“放松反應” ， 降低心率和呼吸頻率 ， 進而舒緩壓力 。
2）藝術作品具有象征意義
相比于創作過程 ， 咨詢師更加關注作品本身 ， 因為作品是有情緒的表現 ， 比如：喜悅、矛盾、沖突 。 咨詢師和來訪者一起探索完成的作品 ， 在溝通中探索情緒的變化或者心理狀況 。

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治療師用創造性的表達方式 ， 讓來訪者通過非口語的表達及藝術創作的經驗 ， 去探索個人的問題及潛能 ， 從而使來訪者提高自尊心 ， 進行內心力量建設 ， 并提高跟外界相處的技能 。

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在美國藝術治療協會網站上 ， 一位抑郁癥者自述經常聽到有人在他耳邊低語 ， 在接受藝術治療后 ， 他開始用藝術創作來探索和修復之前的內心創傷部分 ， 開始與這些“聲音”建立對話 ， 逐漸變得外向自信 。 “我正在努力找回那個迷失的人 ， 一個不怕說出心里話的人 ， 一個更加外向自信的人 ， 一個不再害怕過去的人 ， 一個直面痛苦并因此變得更加堅強的人”

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