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高密度|為什么瘦人不吃肉，血脂水平還很高？判斷血脂高低要看這3點

據2020年中國居民健康大數據顯示， 血脂異常為1.6億人、高血脂人群有1億多人，隨著慢性疾病越來越年輕化， 從前幾年的數據來看，我國有22%的人因心腦血管疾病而死亡。
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血脂是什么？
【 高密度|為什么瘦人不吃肉，血脂水平還很高？判斷血脂高低要看這3點】血脂主要是指存在于血漿中的中性脂肪，含有甘油三脂、總膽固醇、血漿等等，當脂肪形成過多容易成為誘發肥胖的基礎，這也是為什么肥胖的人容易患高血脂的原因。
確實，肥胖人群是高血脂的高發群體，但在實際中也并非百分百的胖人，也有瘦人的血脂高，許多人費解。其實，這并不難理解，無論胖瘦血脂代謝一旦出現異常，會導致高血脂的危險，同時也是在告訴大家脂肪攝入過多或過少都不利于身體健康。
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當然，即使不吃肉的人，體重一直低于健康標準屬于偏瘦，也會因為攝入脂肪過少，肝細胞無法正常運作進而增加脂肪肝等肝臟疾病的危險。
健康做法建議大家適量吃肉，只要符合新版《中國居民膳食指南》要求即可（每日禽畜肉的量在75g以內，水產類在75g以內）。
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如果你在這個基礎之上，可以判斷下血脂高低。第一，最準確的辦法就是醫學上的空腹抽血化驗，在相應的體檢報告中會顯示血清總膽固醇含量 、甘油三酯含量、低密度脂蛋白膽固醇含量、高密度脂蛋白膽固醇含量。
在判斷指標上，根據高膽固醇血癥，血清總膽固醇含量升高，總膽固醇水平大于等于6.2毫摩爾/升、低密度脂蛋白膽固醇大約等于4.1毫摩爾/升、甘油三酯大于等于2.3毫摩爾/升、高密度脂蛋白膽固醇小于1.0毫摩爾/升。
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第二，可以用于日常觀察，當機體出現疑似高血脂的癥狀，如明顯的黃色瘤、眼底病變、眼瞼周圍是黃色、觸摸起來很柔軟、局部有脂肪沉積，都要小心很可能是血脂升高的表現，要及時去醫院做下相關檢查。
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第三，體重超標，對于預防高血脂的人群，如果你的體重已經超出健康水平，或者是接近于正常體重，要注意前面兩點，一旦發現異常要積極去做檢查。
平時還應注意適量運動、清淡飲食、遠離重口味食物、保證充足的睡眠、不吸煙喝酒，對控制血液中的血脂也會大有幫助。