泡腳還能起到舒筋活絡的效果，提高睡眠質量，有助于延年益壽，保持身體健康。

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（2）多喝水
老年人想要保持身體健康，50歲以后，一定要養成多喝水的好習慣，
根據《中華人民膳食指南》規定，正常成年人每天應保持1500~2000毫升的飲水量，多喝水促進血液的流動，加速身體排毒的進程，對健康有好處。

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（3）保持心情愉悅
愉悅的心情，是保持健康的前提，隨著年齡的增長，身體會大不如從前，不少老年人都會因為衰老的到來出現抑郁緊張的心理，長期處于不良情緒會加重身體的負擔，也會誘發各種慢性疾病。
笑一笑十年少，保持愉悅的心態，不要為了一點雞毛蒜皮的小事亂發脾氣，心情愉悅才會發現這世界的美麗。

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50歲以上的老年人不妨養成以上三件事，并搭配運動鍛煉，一段時間過后，或許你會發現自己的身體更加健康，心情更加愉悅。

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