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高溫天脾氣“導火線”變短 “情緒中暑”風險陡增

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本文轉自：每日商報
高溫天脾氣“導火線”變短 “情緒中暑”風險陡增
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商報采訪人員馮雙通訊員李彬
指導專家譚忠林杭州市第七人民醫院抑郁障礙科主任
今年杭城格外炎熱 ， 截至目前 ， 有7個破40℃的高溫日 。 而在悶熱之余 ， 人最大的感受就是煩躁難安 ， 睡不安枕 ， 食不甘味 ， 說話火氣大 ， 容易吵架……
杭州市第七醫院抑郁障礙科主任譚忠林博士介紹 ， 持續的高溫會給人的心理健康產生很大影響 ， 大家要注意做好“心理降溫” ， 如果靠自身調節仍覺得情緒不容易受控制 ， 就要及早就醫 ， 尋求幫助 。
天氣太熱沒法跳廣場舞52歲情緒病患者被緊急送醫
最近 ， 52歲謝女士再一次走進譚忠林的門診 ， 希望能緩解下焦躁不安的情緒 ， 因為她不斷強調自己“快死了” ， 還為此打120緊急送醫過一次 。
一年多前 ， 退休后不久的謝女士就被查出混合型的焦慮抑郁癥 ， 在譚忠林這里接受治療后 ， 病情控制得不錯 ， 她最大的愛好就是一早一晚去跳廣場舞 ， 身心都得到了有效放松 。
入夏之后天氣炎熱 ， 廣場舞活動取消了 ， 她只能短暫地出去遛彎 ， 白天窩在家里看電視 ， 偶爾做做家務 。 隨著社交的減少 ， 家人發現她的情緒又有些不穩定了 ， 于是經常催促她出去透氣 ， 但是高溫天氣讓她異常煩躁 ， 每次出去都悻悻而歸 ， 有時還會莫名對家人發脾氣 。
而且 ， 她還會失眠多夢 ， 夜里要醒來好幾次 ， 白天打瞌睡 ， 精神很不好 。 不僅如此 ， 吃藥也不規律 ， 時常忘記或多吃 。
“情緒問題我們都能忍受 ， 畢竟知道她的情況 ， 但是前段時間發生的事情真讓人膽戰心驚 。 ”謝女士的愛人介紹 ， 一個多星期前 ， 她突然感覺自己頭暈 ， 胸悶 ， 胸部有強烈的壓迫感 ， 難以呼吸 ， 于是家人緊急撥打120送醫搶救 。 但是 ， 心電圖、抽血化驗 ， CT等一系列檢查下來 ， 沒有發現什么大礙 ， 但謝女士還是認為自己瀕死感很強烈 ， 不肯出院回家 。
精神科醫生會診后認為 ， 謝女士為驚恐癥發作 ， 需要進行心理治療 ， 于是她再次來到市七醫院就診 。
譚忠林認為 ， 謝女士是在被診斷出情緒疾病又在好轉的情況下 ， 遭遇極端天氣加重病情的典型病例 ， 也就是我們常說的“情緒中暑” 。
脾氣的“導火線”變短
情緒中暑會使負面情緒擴大
“情緒中暑”的專業術語叫“夏季情感障礙綜合征” ， 當氣溫超過35攝氏度、日照超過12小時、濕度高于80%時 ， 氣象條件對人體下丘腦情緒調節中樞的影響就明顯增強 ， 體溫調節功能紊亂 ， 人體會處于“易激惹狀態” ， 出現心煩氣躁、情緒易失控、注意力不集中、記憶力減退、反應遲鈍、悲觀絕望等 ， 甚至出現焦慮抑郁 。
譚忠林介紹 ， 人生活在地球上 ， 行為習慣和心理狀態受大自然的影響非常深刻；當遇到持續高溫天氣和外界大環境變化時 ， 人體這一小環境受到影響也會發生變化 。 高溫酷暑容易讓人心煩意亂、無精打采、思維紊亂、焦慮煩躁等 ， 待人接物一反常態 。
一般來說 ， 有基礎心理疾病的人群最容易出現情緒中暑 。 比如已經確診雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等患者 。 因為這類人平時情緒波動就比較大 ， 睡眠和消化功能都不好 ， 自我的身體調節能力也會弱一些 ， 遇到情緒中暑的情況 ， 就會加重軀體疾病 ， 進而影響心理健康 。
另外 ， 壓力大和生活節奏比較快的人 ， 如果平時休息不好 ， 神經還處于緊繃狀態 ， 那么他的情緒“導火線”就比較短 ， “高溫天氣點火就著” ， 負面情緒會被擴大 。