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低鈉鹽等于“送命鹽”？哪些人不適合吃？醫生告訴你怎么吃，有助穩定血壓( 二 )

健康知識養生常識


比如香蕉、菠菜、芹菜、紫菜、香菜、橘子等等 。
在身體鉀含量沒有接近最低范圍的時候 ， 只要在膳食中注意葷素搭配和食材選擇 ， 就可以安全健康的補鉀了 。
低鈉鹽等于“送命鹽”？哪些人不適合吃？醫生告訴你怎么吃，有助穩定血壓
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2、食鹽控量很可取 。
維持鉀鈉平衡 ， 不是呼吁大家不要吃鹽 ， 而是要控制在合理的范圍內 。 少吃腌制食物 ， 因為這類食物的含鹽量很難控制 。
其次就是根據《高血壓防治指南》中的提示 ， 將食用鹽控制在每人每日6g以下 ， 這樣能夠幫助人們預防和調控高血壓 。
如果說自身高鈉低鉀的情況較為嚴重 ， 在腎功能正常的情況下 ， 也是可以合理攝入低鈉鹽來幫助調控血壓的 。
選擇哪種食用鹽一定要適合自己的身體 ， 萬不可偏聽偏信 。
低鈉鹽等于“送命鹽”？哪些人不適合吃？醫生告訴你怎么吃，有助穩定血壓
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總的來說 ， 不建議大家走入飲食極端 。 我們的身體是需要平衡的 ， 能夠在合理的范圍內保持科學的飲食結構才是最重要的 。 蔬菜、水果、肉都是應該合理攝取的 ， 當然烹飪方式在這個過程中也是非常重要的 ， 盡量少油、少鹽、少糖 。 不要因為一時口味的滿足 ， 造成那么大的身體傷害 。