1. 首頁 > 健康養生 > >

聽一句勸：高血壓不想腦出血，4種食物要少碰，再饞都要忍住( 二 )

健康飲食慢性病


5、嘔吐
人體的嘔吐中樞位于顱內 ， 發生腦出血時會導致顱內壓升高 ， 讓嘔吐中樞受到刺激 ， 繼而會引起嘔吐癥狀出現 。
腦出血發生后的3小時內被稱為“黃金三小時” ， 一旦發現疑似腦出血的癥狀要第一時間聯系醫護人員到現場 ， 并進行正規的救治 。 等待過程中要注意保持病人呼吸順暢 ， 讓病人的頭部微微上仰 ， 避免讓舌頭后墜阻塞呼吸 。 注意不能隨意搬抬病人 ， 否則會增加病人的大腦損傷 。

三、不想腦出血 ， 少吃4種食物高血壓會給健康帶來極大的威脅 ， 增加冠心病、腦卒中等多種疾病的發生風險 。 而飲食是影響高血壓控制的重要因素之一 ， 想要預防高血壓給身體帶來更大的傷害 ， 這幾種食物要盡量少吃 。

  • 高鈉食物
鈉元素攝入過量與高血壓的發生之間有直接關系 ， 相關機理上文已經闡述了 ， 這里就不再過多贅述 。 生活中鈉元素較多的食物有泡菜、酸菜、咸魚等腌制食物、湯料包、香腸、咸肉、培根等加工肉、沙拉等 。

  • 酒精
長期大量飲酒是導致高血壓和心血管疾病發生的重要因素 。 飲酒時 ， 會導致交感神經興奮、心率加快、心臟排血量增加 ， 會導致血壓升高 。 而且飲酒還會影響降壓藥的降壓效果 。

  • 高脂食物
高脂肪的食物會導致血脂上升 ， 增加動脈硬化、斑塊的發生風險 ， 且會讓動脈血管壁的彈性變弱 ， 也會促進血壓升高 。
  • 游離糖
游離糖又被稱之為添加糖 ， 日常常見食品內添加的白砂糖、紅糖、冰糖等均屬于游離糖 。 這些糖分攝入過量會導致血管內皮細胞功能發生損傷 。 同時 ， 身體為了代謝多余糖分會釋放大量胰島素 ， 繼而導致血管受到破壞 ， 也會進一步刺激血壓上升 。

腦出血與高血壓息息相關 ， 鹽分攝入過多 ， 長期飲酒 ， 長期熬夜等都會讓血壓升高 ， 增加腦出血的風險 。 要想預防腦出血 ， 就要養成良好的生活習慣和健康的飲食習慣 。
【聽一句勸：高血壓不想腦出血，4種食物要少碰，再饞都要忍住】
參考資料：
[1
《高血壓患者如何少吃鹽》.生命時報.2018-09-07
[2
《【警惕】出現這10個信號 ， 當心腦出血！》.西南醫科大學附屬中醫醫院.2023-03-19
[3
《經常吃大蒜能降血壓？醫生：想穩定血壓 ， 這3類食物真得少吃》.科普中國.2022-04-13
未經作者允許授權 ， 禁止轉載