不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴;不珍惜健康的人，是因為他們不曾經失去過健康;不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康! 《育兒張醫師》會告訴你關于健康的種種事情， 改正生活中的壞習慣，讓健康多陪伴自己一會兒！
現在的生活節奏都是很快，大家都在生活而忙碌，而我們在生活中總是有大大小小的事情發生，有時候一個情緒或者是一個小事情，都可以讓自己睡不著覺，尤其是對于一些神經衰弱的人來說，每天忙碌到很累，想要睡覺的時候卻總是睡不著，好不容易在凌晨兩三點的時候睡著了，外面一點風吹草動的聲音都會讓自己驚醒

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1. 香蕉 + 牛奶
很多人都會自己做香蕉奶昔，通常他們也可以把香蕉和牛奶一起浸泡在一起，牛奶給失眠的人，通常在睡覺時喝的飲料對失眠還是有很大幫助的，鈣等營養物質對我們的身體也有很大的好處，而香蕉一起吃也可以幫助睡眠，這樣他們每天都能安全睡眠，緩解神經緊張。

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2. 香蕉 + 燕麥
因為燕麥是一種消化性食物，同時也有很多營養補充劑給身體，很多人吃燕麥作為早餐，但實際上，燕麥和香蕉一起吃是很好的睡眠，特別是一些神經敏感的人，不妨經常吃一些香蕉和燕麥，以幫助自己發揮平靜的作用，避免總是在半夜醒來，睡得太淺。

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3、香蕉+核桃
【 此物|香蕉和“此物”喝，是失眠患者的“救星”，一覺睡到天亮！】核桃本身就是一個很補腦的食物，同時它和香蕉一起食用的花，對于失眠人來說像救星一樣，可以幫助我們刺激睡眠因子，讓自己的睡眠質量有所提高，同時還可以讓自己每天精神抖擻，對神經衰弱的人來說，是一種很好的食物。香蕉和“它”喝，是失眠人的“救星”，沾枕就睡意濃，睡個安穩！

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