無法入睡是一件非常痛苦和頭疼的事情。尤其對于老人來說，整夜無法入睡的滋味真是難堪。但如今許多老人覺得自己老了，不能入睡是很正常的事，這其實是一種錯誤的認識！雖然失眠是一種常見的疾病，但它對人體危害極大，因此必須引起高度重視。

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首先讓我們看一下導致失眠的原因：
1.易受影響
「易」是指先天的覺醒程度較高、先天的睡眠系統較差、對外界反應過于敏感等等，其實這些因素都很常見，人聽到聲音不容易醒來，聽到一點聲音就醒來。還有一些人，從小就睡不好，從小就睡得很香。也有些人是短睡者，只需要一小段睡眠時間，白天就會精力充沛。

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2.環境誘因。
引起失眠的誘因是受到一些外界刺激而引起的失眠，如失戀、家庭變故、學業壓力、考試失敗、辭職、熬夜、生病、產后等，假如一個人有一種易感因素，再加上遇到壓力時，那么失眠就不可避免了，但是這種失眠是很正常的，幾乎每個人都會遇到這種情況。

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掌握失眠癥產生的原因，才能有針對性地防治。經常失眠，別急著吃藥，醫生：記住2點，堅持15天，和失眠說拜拜。
第一，控制睡眠。
調整你的睡眠行為模式，例如，改變你的睡眠習慣，不要強迫自己入睡，人們在床上翻來覆去，很容易出現焦慮、輾轉難眠的現象，這時我們不如起來鍛煉，或走路，或喝水，或上廁所。思維會變得寬廣而靈活，更容易拿得起放得下，人體也會放松下來，舒展開來。

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第二，內部調養。
所謂內調養，一般是指用傳統中醫的方法，調養人體的氣血脈絡，對于那些不能通過心理、環境調節的失眠癥狀較重的內發型失眠，可以起到較好的內調養作用。取自張仲景《本草綱目》中的酸棗仁湯，名為“養血除煩，清虛，安眠”，是將傳統藥方與現代醫學完美結合的完美藥方，對頑固、反常的睡眠障礙有很強的治療作用。

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第三、補充萃楓苷
萃楓苷從元寶楓樹中萃取而得的物質，其中含有的神經酸和亞麻酸和黃酮物質能夠有效提升大腦神經活性，能夠通過疏通大腦的腦部神經系統和血管問題，進而有效預防大腦細胞老化和衰亡的問題，具有預防和改善大腦神經問題造成的失眠健忘的問題，而且定期服用還能夠提升人體免疫力，進而起到延年益壽的作用。

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第四，睡眠放松心情。
【 調養|經常失眠，別急著吃藥，醫生：記住4點，堅持一周，和失眠說拜拜】很多人喜歡在無法入睡的時候躺在床上玩手機，閱讀文章摘要，希望等到睡意襲來的時候直接睡覺。但是在床上做太多與睡眠無關的事，不但不會睡著，還會導致失眠更嚴重，所以到了該睡覺的時候，就要停止手頭的事情，放空大腦，靜靜等著入眠！

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