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趕走失眠！除了藥物助眠，還有沒有其他更健康的方式幫助睡眠呢？

你失眠過嗎？有沒有躺床上怎么也睡不著？有沒有睡著以后特別容易醒？有沒有感覺一夜都在做夢？......
在快節奏的現代生活中 ， 由于工作壓力大 ， 很多人情緒焦慮 ， 神經過度緊張 ， 導致失眠的現象也很常見 。 而失眠 ， 其實是心神不安或身心營養失衡的表現 。
趕走失眠！除了藥物助眠，還有沒有其他更健康的方式幫助睡眠呢？
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失眠雖然不屬于什么疑難雜癥 ， 但長期或經常性的失眠 ， 會給人帶來煩惱和痛苦 ， 擾亂人體的正常循環 ， 導致患者的工作效率和警覺水平降低 ， 引起各種惡性意外事故 ， 增加各種健康問題和風險 。
失眠是一件很痛苦的事情 ， 為了快速入睡 ， 很多人都會選擇吃安眠藥 ， 但是藥物會帶來副作用 。 除了藥物助眠 ， 還有沒有其他更健康的方式幫助睡眠呢？其實精油熏香就是一種不錯的選擇！
趕走失眠！除了藥物助眠，還有沒有其他更健康的方式幫助睡眠呢？
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香薰中的某些香料成分有舒緩鎮靜 ， 放松精神的作用 ， 可以很好的安撫神經 ， 緩解焦慮的情緒 。 可以安神的香薰有很多：薰衣草、桔、菩提花、快樂鼠尾草、巖玫瑰、纈草、蛇麻草、巖蘭草、羅馬洋甘菊、檀香、檸檬……清新香氣 ， 總能令人心情舒暢 。 同時 ， 芬芳的氣味能夠凈化房間中的空氣 ， 讓人心情舒暢 。
在精油香薰中 ， 以舒眠效果聞名的非薰衣草莫屬 ， 薰衣草中含有芳樟醇 ， 許多研究都已經證實 ， 芳樟醇具有強大的鎮靜、放松作用 。 在一次有關芳樟醇的研究中 ， 為了檢測芳樟醇的氣味是否會刺激鼻子中的嗅覺神經元 ， 進而使之放松 。 研究人員對小鼠進行了一項測試 ， 結果表明 ， 如果將焦慮小鼠暴露于芳樟醇蒸氣下 ， 其焦慮程度會大幅下降 。
趕走失眠！除了藥物助眠，還有沒有其他更健康的方式幫助睡眠呢？
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【趕走失眠！除了藥物助眠，還有沒有其他更健康的方式幫助睡眠呢？】但香薰精油使用的用量也是有講究 ， 一次只需要幾滴便可達到安神安眠的效果 ， 如果香薰精油使用過量 ， 太過濃烈的香味在房間中環繞 ， 大腦反倒可能被刺激得更加興奮 ， 更睡不著了 。 因此大家還是需要注意香薰精油不是用的越多越好的 。