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在現在社會|男性“152-188cm體重對照表”公布，不妨自測一下，或許你并不胖( 二 )


男性如果想要減肥瘦身的話 ， 可以堅持做一些有氧運動 ， 既幫助體重減輕 ， 又能使體質得到增強 ， 還有助于預防慢性疾病 。
在現在社會|男性“152-188cm體重對照表”公布，不妨自測一下，或許你并不胖
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2、改善飲食習慣
【在現在社會|男性“152-188cm體重對照表”公布，不妨自測一下，或許你并不胖】如果想要減肥成功的話 ， 就必須要合理改善飲食習慣 ， 但是不能為了減肥而去節食 ， 或者是只吃一頓、兩頓飯 ， 一日三餐都是必不可少的 ， 一定要進行合理搭配 。
早餐占30% ， 午餐占45% ， 晚餐占25% ， 按照這個比例來合理控制食物的攝入量 。 在飲食的選擇方面 ， 一定要注意 ， 避免油炸食品以及含糖飲料等食物的攝入 ， 因為這些都對減肥有不利的影響 。 除此之外 ， 晚上要記得不要吃宵夜 ， 因為這樣不僅不會減肥成功 ， 還會使身體健康受到影響 。
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結語：不知道大家的體重在標準范圍之內嗎？如果有好的減肥方法 ， 可以在下方評論區進行分享 。
來源：李陽醫生聊科普