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體重|60歲的老人胖點好，還是瘦點好？體重在這個范圍最長壽

當今社會的主流審美是以瘦為美，愛美人士對于自己的身材變得越來越苛刻。年輕人無不每天嚷嚷著要減肥，對于老年人來說，減肥是否也是成了大家都在討論的事。那么60歲的老人是胖點好還是瘦點好呢？接下來就讓我們一起來了解一下。
體重|60歲的老人胖點好，還是瘦點好？體重在這個范圍最長壽
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60歲的老人是胖點好，還是瘦點好？
老年人其實對于外表身材的美，還是丑，并不是非常在意，他們在意的只是自己的身體健康問題，不管是胖還是瘦，只要有利于身體健康就是合適的。
但60歲的老人太胖是不好的，因為肥胖會引起很多疾病。尤其是高血壓、高血脂、糖尿病，還有其他心腦血管疾病，對老年人的身體健康和生命安全。造成了極大的威脅。如果老年人過于肥胖的話，也會對膝關節等造成很大的壓力，非常容易導致老年人膝關節疼痛，引發關節疾病。
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同時，60歲的老人過于瘦也不好，如果身體過瘦的話，身體素質也會比較差，面對疾病到來時的抵抗力比較低，就容易引發一些老年疾病，而且，還會使全身的器官衰退的更快，加速人的衰老。
所以老年人最好不要太胖，也不要太瘦，保持在BMI18.5-23.9左右就比較合適。這樣既不會過胖，也不會因為體脂率太低而容易生病。
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老年人應該如何養生？
1、養成良好的飲食習慣，清淡飲食
隨著年紀的增長，身體的各項機能有所衰退，關于消化系統一定要保養好。因此在日常生活中一定要保持清淡的飲食，不要吃太過于油膩，以免出現消化不良的問題。另外，如果吃太多高脂肪的食品，也容易使身體長胖。
2、參加體育鍛煉
參加體育鍛煉是最實惠的養生方式，也是最能看得見回報的養生方式。多參加體育鍛煉，可以增強老年人的體質，提高人的免疫力。不過，需要注意的是，雖然要多加鍛煉，但是一定要適度根據自己的身體狀況，來選擇最適合自己的運動方式和運動強度。
3、保持開闊的心胸
【 體重|60歲的老人胖點好，還是瘦點好？體重在這個范圍最長壽】老年人一定要擁有積極健康向上的心態，只有這樣才能夠活得更加開心。如果一直處于負面情緒包圍之中，就非常容易抑郁成疾。