夏季要注意眼睛的防曬，當心“曬”出白內障( 二 ) _健康小知識

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2.出汗多、脫水多可能加重白內障
于炎熱的夏季隨著出汗量的增多，我們身體的脫水量也將進一步增加，此時身體當中液體的代謝也將產生紊亂情況，與此同時也會形成一系列的異常化學物質進而對晶狀體形成損傷，并誘發白內障疾病的產生。對于已經患有白內障疾病的患者來說，出汗量增加以及大量脫水也容易造成白內障病情的進一步加重。因此，處于夏季或者運動之后大量出汗以后需要立即補充水分。

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在日常的飲食中也需要特別注意，嚴格控制鈉鹽的攝入量，這是由于食鹽攝入量過高容易造成機體體液處在輕微的脫水狀態，從而誘發機體代謝紊亂并對晶狀體產生損傷，長此以往可能誘發白內障疾病。
茶葉當中富含鞣酸，能夠幫助阻斷人體晶狀體自由基的氧化反應，因此在日常生活中不妨多飲用茶水，特別是老年人日常生活中可多飲用綠茶等來預防白內障疾病。
除此以外，通過食用深綠色的蔬菜也有利于預防白內障疾病并發揮良好的護眼功能，例如深綠色蔬菜當中含有大量的維生素C、葉黃素以及玉米黃質等物質，以上物質均具有一定的護眼功能。其中葉黃素以及玉米黃質，有利于改善眼部抗紫外線能力，經常性的食用含有此類物質的食物有利于降低白內障疾病的患病率。

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