耗時11年，研究人數超50萬！北大發現這五種方法能令人多活8年 _健康小知識

就在前幾天，知名學術期刊《柳葉刀》子刊上，北京大學李立明團隊聯合中國疾控的趙麗云教授，共同發表了一篇有關行為習慣對壽命影響的學術研究。首次科學、系統的向我們闡述了行為習慣與人類壽命之間的關系。

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在以往的相關研究中，對行為與壽命之間的關系大多是一些淺顯的分析，雖然都知道生活習慣對健康很重要，但從未有人去系統的研究過。因此即使人人都知道，但還是缺乏相關的科學依據。
而在此次研究中，研究團隊在深入了超50萬人的生活習慣方式和壽命后，發現了在日常生活中，堅持以下五種行為習慣的人群，平均壽命要比一般人長8到9年！而這五種行為習慣分別為：
從不吸煙，或者不是因為生病才戒煙；不過度飲酒，甚至從不喝酒（男性每天酒精攝入量小于30g ，女性小于15g）；堅持運動，每周運動量超出同年齡段平均水平；飲食均衡，不暴飲暴食，每周合理攝入葷素營養；體型勻稱， BMI（身體質量指數）在18.5到27.9之間，男性腰圍小于90公分，女性小于85公分，但不過瘦。

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乍一看，相信很多人都會說，這不就是一些簡單的生活常識嘛，這誰不知道，還用他們研究？雖然這些生活習慣很多人都知道，但是搞清楚這些生活習慣背后的科學依據，才是研究團隊進行這次研究的主要目的。
在分析了《中國嘉道理生物庫》、《2015年中國營養與健康監測》、《2015年全球疾病負擔、傷害和風險因素》等數據庫中，超50萬人在長達11年中的死亡率及死亡原因后，研究團隊才確定上訴的生活習慣能夠讓人多活8到9年！
因為，在大量的數據記錄中顯示，能夠保持上訴五個習慣中三到四個以上的人，他們在30歲時的預期壽命，要比不堅持上述生活習慣人高出8到9年。同時在分析了40多萬人的死亡原因后，研究團隊發現堅持良好的生活習慣，能夠降低人們的癌癥死亡風險、心血管死亡風險、和慢性呼吸道疾病死亡風險。
在總體死亡風險的降低上，更是達到了62% 。不過話說回來，好的習慣能讓身體保持健康的道理誰都知道，但真的能夠堅持下來的人卻不多。所以有些人為了讓自己活的更久，選擇了一些代價更大的方法。

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比如不少富豪，就將希望寄托在生物科學領域，希望通過科技手段來讓自己多活幾年。例如沙特王室，就在近期宣布每年將拿出十億美金，用于此類生物科學領域的研究，而前世界首富貝索斯，更是在19年的時候就耗資200億創立了生物公司，并宣布正式向“死亡”開戰。
而縱觀當前世界上已有的類似科技來看，那個不是天價。就像前幾年由哈佛實驗室發生的“WLife”類抑衰物，引起能夠改變細胞內端粒的原本長度，從而達到拉長機體邁入老年的時間，便受到各路大佬的爭搶。例如我們熟知的巴菲特、拉里佩奇等人。

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而更為瘋狂的當屬國內的港富李氏，不僅每年都有花費150萬來嘗試這種“WLife”類物，還為此專門成立生物醫藥公司。而且根據京-東、添錨等市場的數據來看，被李氏青睞，由生科企萊特維健迭代后的“WLife”類物，目前在國內還僅僅屬于一二線高凈值人群的專享。
所以啊，這種借助科技的方式一般人就不要想了，成本太高普通人根本承受不起。反觀北大此次的研究，才是更適合普通人的健康方式，而且幾乎沒有成本，不過是多花費一些時間而已。