男性的“5大長壽習慣”，喝水、午休上榜，你占了幾個？( 二 ) _健康小知識

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在我們身邊，你會發現那些長命百歲的老人在平時都有愛喝水的好習慣，因為我們身體本身大部分都是由水分組成的，如果身體缺水的話，身體正常的新陳代謝就會受到嚴重的影響，對身體的健康非常不利。
所以愛喝水也是保持健康長壽的一個非常重要的小秘訣，如果你有這個好習慣的話，那么對身體的健康是非常有利的，長壽可能會更加青睞你。
長壽習慣四：哈哈大笑

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男性的壓力非常的大，既有工作壓力，也有生活壓力，還要承擔著家庭的重任，所以男性的心理會特別的壓抑，造成身體激素分泌減少，使得免疫能力下降，進而容易生病。
如果男性在平時哈哈大笑的話，可以釋放自身的壓力，保證激素平衡，增強身體器官的活性，有利于延緩衰老速度。
長壽習慣五：不做單身漢

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美國《流行病學與公共衛生》雜志上發表的這項研究稱：根據美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調查了6.7萬名男女。
結果發現， 19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58% ，寡居人士也比已婚人士早死，達40% 。可見，未婚男性短命的幾率是最高的。
03藥補不如食補，男性朋友吃哪些食物有助于調理身體呢？
【枸杞】：枸杞有補腎壯元氣的功效，補腎一直是男性的最重要的，腎是男性的維持正常生活的支柱。
過去的人認為內臟類和海產品能做到補腎的效果，但是但這兩種食品的膽固醇很高，經常吃會引起高血壓等疾病。
【櫻桃】：櫻桃能有效抗關節炎，對于經常要在外奔走的男性可以常常吃櫻桃預防關節炎。
【蘋果】：蘋果是很健康的水果，又有“一日一蘋果，醫生遠離我”的說法。蘋果有護心減肥的功效，預防男性患冠心病。對于有肥胖癥的男性又能起到減肥的作用。

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【橘子】：橘子能保護腸胃健康，預防癌癥。男性胃癌的概率比女性更高。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50% 。
【菠菜】：菠菜能保護視力，而且富含鐵元素，有補血活血的功效，每周吃3次左右菠菜人體的大部分營養都能得到補充。
【大蒜】：大蒜有很強的殺菌功能，另外還有緩解疲勞、促進新陳代謝的功效。吃大蒜能提高人體免疫力，還能預防癌癥，尤其適合經常喝酒應酬的男性。