蘑菇
蘑菇是菌類食品 ， 含有豐富的高蛋白 ， 具有極高的食用價值 ， 對人體健康有很多好處 ， 烹飪后美味可口 。

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不可否認的是 ， 蘑菇類食品中含有豐富的高嘌呤物質 ， 對高尿酸患者十分不友好 ， 因此為了穩定體內尿酸水平 ， 最好少吃蘑菇等菌類食物 ， 尤其是在吃火鍋時 。
而且蘑菇等食物也被稱高嘌呤食物 ， 對高尿酸患者十分不友好 ， 所以建議大家平時盡量少吃 。
紫菜
紫菜是日常生活中非常常見的一種食物 ， 人們經常會將紫菜拿來制作成紫菜蛋花湯 ， 味道非常的美味 。
但其實紫菜卻是一種含嘌呤非除了能夠為人除了能夠為人體補充所需要的微量元素以及其他營養物質之外 ， 還容易導致尿酸升高 ， 不利于嘌呤的穩定 。
豆芽
黃豆中嘌呤物質很多 ， 而豆芽是由黃豆或綠豆生發的 ， 不僅含有豐富的膳食纖維 ， 有緩解便秘的作用 ， 還含有大量的嘌呤物質 ， 如果過量食用會導致痛風 。

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豆腐的原材料是黃豆 ， 但是黃豆經過加工制作后 ， 嘌呤物質會流失掉很多 ， 所以會嘌呤的含量也會降低 ， 所以患有高尿酸的人可以食用 。 但是豆漿制作時 ， 營養物質不會流失 ， 所以嘌呤含量很高 ， 不建議食用 。
04高尿酸血癥的早期征兆
1、異常疲憊
由于體內尿酸水平升高時 ， 會影響身體的代謝功能 ， 從而引起頻繁上廁所的現象 ， 導致睡眠不好 ， 第二天身體就會感覺異常疲憊 ， 氣色差等現象 ， 如果這種現象持續很長時間的話 ， 就要重視起來 ， 最好去醫院檢查一下尿酸 。
2、水腫
如果體內的尿酸升高時 ， 腎臟的代謝功能就會出現異常 ， 會影響著尿酸的排出 ， 體內的水分和有害物質就不能及時排出體外 ， 從而引起水腫的情況 。

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要是睡覺前沒有喝水 ， 而一大早起來發現小腿或臉上出現水腫現象 ， 這時要引起重視了 ， 做到早發現早治療 。
3、起夜頻繁
體內的尿酸含量升高時 ， 沒有及時得到控制 ， 會阻礙人體的正常代謝 ， 加重腎臟的負擔 ， 因此就會有起夜頻繁的情況 。
排尿時會有很多泡沫 ， 尿液的顏色會變得很深 ， 這個情況是尿酸含量升高導致的 ， 要及時控制 ， 以免病情加重 。
05延伸——帶你認識低嘌呤食物
痛風采用低嘌呤飲食 ， 中嘌呤食物可以少量食用 ， 高嘌呤食物不要食用 。 所以 ， 低嘌呤的食物 ， 是可以放心食用的 。
【蔬菜中的“嘌呤高手”被發現，醫生：寧愿不吃，快來了解下】哪些屬于低嘌呤食物？

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