5、燕麥
燕麥有降膽固醇和降血脂的作用 ， 同時燕麥當中含有豐富的燕麥纖維 ， 容易被人體所吸收 ， 非常適合那些高血壓、糖尿病、心臟病的老年人食用 。
6、玉米
【中老年人夏季養生指南有哪些？3要4怕6吃學會了這些能年輕十歲】玉米富含豐富的微量元素 ， 老人食用玉米可降低膽固醇并軟化血管的作用 。

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